Uleczyć traumę. 12- stopniowy program przywracania mądrości swojego ciała

Książka wnikliwie przybliża, co dzieje się w naszych ciałach i umysłach, gdy dotyka nas trauma. Ukazuje, jak można pokonać ten stan dzięki mądrości własnego ciała i ponownie cieszyć się pełnią życia.

Trauma to głębokie zranienie psychiczne. Podobnie jak ciało ulega zranieniu, tak samo psychika może być dotknięta traumą. Jest to stan, w którym nasz wewnętrzny mechanizm ochronny wobec zbyt intensywnych bodźców zostaje naruszony. Trauma rejestruje się w naszych układach nerwowych, a nie w samych wydarzeniach, skutkując uczuciami obezwładniającego strachu i bezsilności.

Wpływ traumy jest wszechobecny i negatywnie oddziałuje na nasze codzienne funkcjonowanie, postawy, a także relacje z innymi ludźmi. Powoduje to trudności w podejmowaniu decyzji i może prowadzić do uzależnień. Trauma wpływa również na nasze życie rodzinne i społeczne, przyczyniając się do fizycznego bólu oraz problemów zdrowotnych. Mimo to, trauma nie musi być wyrokiem na całe życie; istnieją sposoby, by się od niej uwolnić.

Peter Levine, autor książki, darzy czytelników dużym zaufaniem, co podkreślił w przedmowie do polskiego wydania. Jest przekonany, że posiadamy zasoby, które umożliwiają nam uwolnienie się od traumy, a książka pomaga je odkryć i skutecznie wykorzystać.

Kluczową drogą do wyzdrowienia jest ciało. Wystarczy zaufać jego mądrości oraz wykorzystać naturalną zdolność do samoregulacji, co pomoże radzić sobie z nadmiarem bodźców i emocji.

Publikacja jest wartościowym narzędziem do pracy indywidualnej czy też we współpracy z terapeutą. Stanowi również dobrą podstawę do organizowania warsztatów związanych z terapią traumy. Dodatkiem do książki jest płyta mp3 z ćwiczeniami całego programu, co wzbogaca jej praktyczne zastosowanie.

12-stopniowy program leczenia traumy umożliwia rozpoczęcie procesu uzdrawiania już od pierwszego dnia, który z czasem pomoże uwolnić ciało i umysł od negatywnych skutków traumy.

Peter A. Levine, urodzony w 1942 roku, jest wybitnym psychologiem amerykańskim. Od pięciu dekad bada stres i traumę, będąc twórcą metody o nazwie Somatic Experiencing, która wykorzystuje mądrość ciała do leczenia traumy.

W swojej karierze zdobył doktoraty z biofizyki medycznej i psychologii, a jako konsultant do spraw stresu współpracował z NASA. Prowadził szkolenia i terapie w licznych klinikach na całym świecie oraz uczestniczył w grupach roboczych, zajmujących się reakcjami na katastrofy i konflikty etniczno-polityczne.