Trening mentalny. Psychologia sportu w praktyce

Sport jest w 90% kwestią mentalną, a w 50% fizyczną - takie słowa wypowiedział Yogi Berra, znany amerykański baseballista. Na polskim rynku wydawniczym pojawił się wyjątkowy podręcznik psychologii sportu, skierowany do trenerów, sportowców i w szczególności psychologów sportowych.Główną zaletą tej publikacji jest jej praktyczne podejście, które odróżnia ją od innych książek. "Trening mentalny" skupia się na konkretnych technikach, prezentując prawie 120 ćwiczeń, które pomagają w rozwijaniu takich umiejętności jak postawa i wiara sportowa, motywacja, umiejętności społeczne, wyznaczanie celów, mowa wewnętrzna, koncentracja uwagi, trening wyobrażeniowy oraz kontrola emocji - w tym radzenie sobie z pobudzeniem, relaksacją, lękiem startowym czy osiągnięciem stanu flow.Dodatkowo, książka dostarcza wskazówek dotyczących budowania relacji między trenerem a zawodnikiem. Autorzy opracowali także szczegółowy roczny plan treningu mentalnego oraz wytyczne dotyczące tego, jak najlepiej realizować trening mentalny przez całą karierę sportowca.Publikacja obejmuje również kilkanaście inspirujących historii polskich trenerów i sportowców, takich jak biegacze, wioślarze, piłkarze, żeglarze czy spadochroniarze. Każda z tych opowieści pokazuje sytuację, w której psychologia odegrała kluczową rolę w osiągnięciu sukcesu sportowego.