Teraz ja! Ginekolożka z psycholożką o menopauzie

Czy jesteś gotowa na nowy etap w swoim życiu? Menopauza potrafi być wyzwaniem - nieprzewidywalna, pełna gorących fal, luk w pamięci czy napięcia emocjonalnego, ale można z nią skutecznie sobie radzić, a nawet z czasem ją docenić. Umożliwia ona zdjęcie z siebie ciężaru oczekiwań innych, odzyskanie kontroli nad własnym ciałem i życie w zgodzie z własnym tempem. Kluczem jest posiadanie odpowiednich wskazówek. Dlatego właśnie powstała ta książka. Jej autorki, dr Monika Łukasiewicz – specjalistka w dziedzinie ginekologii, endokrynologii i seksuologii – oraz psycholożka Jagna Kaczanowska, prowadzą rozmowę na temat kobiecej dojrzałości, łącząc perspektywę medyczną z psychologiczną: obejmując zarówno ciało i umysł, jak i aspekty hormonalne oraz emocjonalne. Dzięki temu przewodnikowi odkryjesz odpowiedzi na trudne pytania, solidną porcję wiedzy oraz wiele praktycznych wskazówek, takich jak: kiedy występują pierwsze objawy menopauzy i jak je zrozumieć, co dzieje się z hormonami oraz jak wpływają na różne aspekty zdrowia, jak dbać o pamięć i koncentrację, a także o libido, sen i radzenie sobie ze stresem. Znajdziesz również informacje o tym, kiedy terapia hormonalna jest wskazana, jak radzić sobie z uderzeniami gorąca, przybieraniem na wadze czy obniżeniem nastroju oraz jak wzmacniać rezerwę poznawczą chroniącą przed demencją. Dodatkowo, książka podpowiada, jak dbać o relacje – z partnerem, bliskimi oraz z samą sobą, a także jak zmierzyć się z uprzedzeniami kulturowymi i presją społeczną.Ta książka to kompleksowy przewodnik pełen wiedzy i wsparcia. Przed Tobą niezwykły etap życia, więc pozwól sobie na odrobinę troski. Często boimy się starzenia i zmian w naszym ciele, ale co jeśli starzenie to wyłącznie stan umysłu? Czy nie jest możliwe pozostanie wiecznymi trzydziestolatkami, które jedynie dorosły biologicznie? Autorki książki „Teraz ja!” przekonują, że warto odpuścić sobie napięcia i zacząć od akceptacji własnego „ja”. Polecają to także Magdalena Grzebałkowska i Ewa Winnicka, autorki książek "Jak się starzeć bez godności" i "Na bogato. Jak się starzeć bez godności 2".