Smak wiecznej młodości. Jak zachować młodość i witalność w każdym wieku

Menopauza to wyjątkowy etap w życiu każdej kobiety. Wraz z innymi kobietami, które znam, mogę potwierdzić, że odpowiednie nawyki żywieniowe i styl życia znacznie ułatwiają przejście przez ten czas. Ważne jest, byśmy skupiły się na sobie, zapewniając sobie łagodny i pełen wdzięku początek nowego, wspaniałego rozdziału życia. Zmiany, które zachodzą w organizmie, są znaczne. Podczas gdy dotychczas troszczyłyśmy się o innych, teraz nadszedł moment, aby z miłością zadbać o siebie. Nasza dieta wymaga przemyślenia; nie możemy już jeść tego, co wcześniej, oczekując, że pozostaniemy w dobrej kondycji i pełne zdrowia.

Przygotowane przeze mnie przepisy mają na celu podtrzymanie młodzieńczej energii oraz dobrego samopoczucia na każdym etapie życia, także podczas menopauzy. Moje zmiany w jadłospisie rozpoczęłam w 2006 roku, nie wiedząc jeszcze wtedy, że przygotowuję się w ten sposób do bezproblemowego przejścia przez klimakterium. Pracując nad książką „Menopauza. Podróż do esencji kobiecości”, odkryłam, że wielu specjalistów medycznych na świecie zaleca kobietom modyfikację diety w celu poprawy samopoczucia, a rezultaty tych zmian bywają zaskakujące.

Nadeszła pora, by zagwarantować sobie zdrowe żywienie w połączeniu z aktywnością fizyczną, odpowiednią ilością snu oraz pozytywnym podejściem do życia. Dzięki temu nasz umysł i ciało mogą stać się zdrowsze, pełne energii i długowieczne.