Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych

Jak drzewa mogą poprawić Twoje zdrowie i samopoczucie

Książka dr Qing Li pt. Shinrin-yoku. Sztuka i teoria kąpieli leśnych oferuje kompleksowe wprowadzenie do japońskiej metody terapeutycznej, wykorzystującej kontakt z naturą do poprawy zdrowia i zwiększenia poczucia szczęścia. To arcydzieło przekonuje, że bliska relacja z lasem niesie ze sobą liczne korzyści zdrowotne.

Chociaż na Zachodzie też doceniamy pozytywny wpływ natury na człowieka, to właśnie Japończycy, dzięki badaniom naukowym, dowiedli bezpośrednich korzyści płynących z świadomego kontaktu z drzewami. Zanurzenie się w atmosferze lasu, dotykanie kory czy wdychanie leśnych zapachów staje się ważne zwłaszcza teraz, gdy szybki rozwój technologiczny oddalił nas od natury. W kraju Kwitnącej Wiśni ta praktyka jest znana jako „shinrin-yoku”, co tłumaczymy jako „leśna kąpiel”.

Dr Qing Li, najbardziej uznany ekspert w zakresie medycyny leśnej, prezentuje namacalne dowody na pozytywny wpływ „kąpieli leśnych” na nasze zdrowie. Jego badania wykazują, że taki kontakt z przyrodą zmniejsza stres, obniża ciśnienie krwi, wzmacnia układ odpornościowy oraz sercowo-naczyniowy. Dodatkowo leśne otoczenie podnosi poziom energii, poprawia nastrój i kreatywność, a także ma pozytywny wpływ na utrzymanie prawidłowej wagi i długowieczność.

Ta pięknie wydana pozycja zawiera ponad sto relaksujących, kolorowych zdjęć przedstawiających lasy z całego świata, które oddziałują na nasze zmysły. W albumie tym znajdziemy także obrazy „ścieżek terapii leśnej”, cieszących się ogromną popularnością w Japonii. Dają one inspirację tym, którzy pragną zanurzyć się w pięknie przyrody, zredukować codzienny stres, odnaleźć wewnętrzny spokój i polepszyć swoje samopoczucie.