Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój

W naszym społeczeństwie kult diet stał się wszechobecny. Zastanawiamy się, jak wpływa on na nasze życie, skąd wynikają problemy związane z odżywianiem oraz jak sobie z nimi radzić. Kluczowym jest umiejętne rozpoznawanie sygnałów, które wysyła nasze ciało, odróżnianie tych fizjologicznych od emocjonalnych. Niezwykle ważne staje się też praktykowanie życzliwości wobec własnego ciała, mimo wszechobecnej presji dążenia do ideału. Książka ta odpowiada na te pytania i inne, oferując porady oraz zestawy ćwiczeń, które pomagają budować zaufanie do własnego ciała. Jest to również przewodnik, jak odnawiać zdrowe relacje z jedzeniem, sobą i bliskimi.

Autorką tej publikacji jest Agata Głyda, psycholog i certyfikowana psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, specjalizująca się w psychodietetyce, prowadząca indywidualne oraz grupowe terapie. Znana jest z bloga psycholognadiecie.pl i promuje racjonalne podejście do diety, mając na celu pomoc kobietom w odnalezieniu emocjonalnej równowagi zamiast jedynie dążenia do niższej wagi.

Książka stanowi esencję wiedzy psychologicznej, istotną dla rozwijania zdrowej relacji z jedzeniem. Agata Głyda, z lekkim i empatycznym podejściem, dzieli się istotnymi informacjami, które pomagają odzyskać kontrolę nad nawykami żywieniowymi i poczuciem zadowolenia z siebie i swojego ciała. Jest to lektura, która wskazuje, jak odnaleźć balans w świecie, który często popycha nas ku pogoni za nieosiągalnym ideałem sylwetki. Największą zaletą tej książki jest sposób, w jaki autorka przekazuje swoje myśli – niczym troskliwa przyjaciółka, a nie rywalka – z dużą empatią i zrozumieniem. Doskonała jako prezent dla siebie lub bliskich, zapewnia wzbogacenie naszej edukacji żywieniowej, kładąc nacisk na zdrowie psychiczne.