Stan książek
Nasze książki są dokładnie sprawdzone i jasno określamy stan każdej z nich.
Nowa
Książka nowa.
Używany - jak nowa
Niezauważalne lub prawie niezauważalne ślady używania. Książkę ciężko odróżnić od nowej pozycji.
Używany - dobry
Normalne ślady używania wynikające z kartkowania podczas czytania, brak większych uszkodzeń lub zagięć.
Używany - widoczne ślady użytkowania
zagięte rogi, przyniszczona okładka, książka posiada wszystkie strony.
Ponad lękiem
DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ
Masz tę lub inne książki?
Sprzedaj je u nas
Lęk to emocja, którą każdy z nas doświadcza jako naturalny mechanizm obronny organizmu. Ostrzega przed zagrożeniem i mobilizuje do działania, gdy niebezpieczeństwo staje się realne. Jednak, gdy zaczyna przeważać w codziennym życiu, prowadzi do nieadekwatnego stresu, który utrudnia normalne funkcjonowanie. Martwimy się przyszłością lub wracamy myślami do przeszłości, co powoduje unikanie sytuacji rodzących stres. Choć chwilowa ulga jest atrakcyjna, unikanie konfrontacji z lękiem może prowadzić do jego nasilenia, zniekształcając rzeczywistość i nie pozwalając osiągać celów. Często towarzyszą temu objawy takie jak bóle głowy, nudności, bezsenność, trudności z koncentracją, drażliwość czy wyczuwalne napięcie. Lęk i zamartwianie się mogą skutecznie utrudniać dążenie do pełni życia i satysfakcji.Poradnik ten oferuje naukowo potwierdzone metody walki z lękiem i zamartwianiem się, bazując na technikach terapii poznawczo-behawioralnej oraz uważności. Czytelnik dowie się, jak myśli, zachowania i doznania fizyczne wspólnie tworzą cykl lęku, który trudno przerwać. Z pomocą tego przewodnika nauczysz się technik uważności i ćwiczeń wspierających skupienie na teraźniejszości oraz poznasz sposoby na przezwyciężenie zachowań unikowych. Kluczowe jest zrozumienie, co wywołuje lęk, aby móc dostosować strategie działania do własnych potrzeb. Wdrożenie proponowanych rozwiązań pozwoli ci na zmiany w myśleniu i życiu, w którym lęk przestanie mieć nad tobą władzę.Dzięki przykładowym sytuacjom i praktycznym ćwiczeniom zawartym w książce nauczysz się: stawiać czoła trudnym sytuacjom, zmieniać negatywne schematy myślenia, radzić sobie z objawami fizycznymi związanymi z lękiem, dystansować się od myśli pełnych niepokoju, przełamywać zachowania pogłębiające lęk oraz realizować swoje cele mimo obaw i niepewności.
Wybierz stan zużycia:
WIĘCEJ O SKALI
65,81 zł
nowa
Pakujemy jutro
- nowa książka
jak nowa
dobry
widoczne ślady używania
Dostępna ilość 12
Uwaga została 1 szt.
Posiadamy 12 szt.
Lęk to emocja, którą każdy z nas doświadcza jako naturalny mechanizm obronny organizmu. Ostrzega przed zagrożeniem i mobilizuje do działania, gdy niebezpieczeństwo staje się realne. Jednak, gdy zaczyna przeważać w codziennym życiu, prowadzi do nieadekwatnego stresu, który utrudnia normalne funkcjonowanie. Martwimy się przyszłością lub wracamy myślami do przeszłości, co powoduje unikanie sytuacji rodzących stres. Choć chwilowa ulga jest atrakcyjna, unikanie konfrontacji z lękiem może prowadzić do jego nasilenia, zniekształcając rzeczywistość i nie pozwalając osiągać celów. Często towarzyszą temu objawy takie jak bóle głowy, nudności, bezsenność, trudności z koncentracją, drażliwość czy wyczuwalne napięcie. Lęk i zamartwianie się mogą skutecznie utrudniać dążenie do pełni życia i satysfakcji.Poradnik ten oferuje naukowo potwierdzone metody walki z lękiem i zamartwianiem się, bazując na technikach terapii poznawczo-behawioralnej oraz uważności. Czytelnik dowie się, jak myśli, zachowania i doznania fizyczne wspólnie tworzą cykl lęku, który trudno przerwać. Z pomocą tego przewodnika nauczysz się technik uważności i ćwiczeń wspierających skupienie na teraźniejszości oraz poznasz sposoby na przezwyciężenie zachowań unikowych. Kluczowe jest zrozumienie, co wywołuje lęk, aby móc dostosować strategie działania do własnych potrzeb. Wdrożenie proponowanych rozwiązań pozwoli ci na zmiany w myśleniu i życiu, w którym lęk przestanie mieć nad tobą władzę.Dzięki przykładowym sytuacjom i praktycznym ćwiczeniom zawartym w książce nauczysz się: stawiać czoła trudnym sytuacjom, zmieniać negatywne schematy myślenia, radzić sobie z objawami fizycznymi związanymi z lękiem, dystansować się od myśli pełnych niepokoju, przełamywać zachowania pogłębiające lęk oraz realizować swoje cele mimo obaw i niepewności.
Szczegóły
Inne książki: Stefan G. Hofmann
Podobne produkty
Może Ci się spodobać
Inne książki z tej samej kategorii
Napisz opinię o książce i wygraj nagrodę!
W każdym miesiącu wybieramy najlepsze opinie i nagradzamy recenzentów.
Dowiedz się więcejWartość nagród w tym miesiącu
880,00 zł
Dodaj swoją opinię
Zaloguj się na swoje konto, aby mieć możliwość dodawania opinii.
Czy chcesz zostawić tylko ocenę?
Dodanie samej oceny o książce nie jest brane pod uwagę podczas losowania nagród. By mieć szansę na otrzymanie nagrody musisz napisać opinię o książce.
Już oceniłeś/zrecenzowałeś te książkę w przeszłości.
Możliwe jest dodanie tylko jednej recenzji do każdej z książek.
Sposoby dostawy
Odbiór w punkcie (8)
InPost Paczkomat 24/7
14,99 zł
ORLEN Paczka
11,99 zł
Dostawa na adres (7)
GLS U Ciebie - Kurier
14,99 zł
Kurier DPD
14,99 zł
Sposoby płatności
Płatność z góry
Przedpłata
Zwykły przelew
