Pokonaj lęk. Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję

Name: Pokonaj lęk. Jak przestać się zamartwiać i przezwyciężyć fobię, panikę i obsesję
Brand: Skupszop
SKU: 9788374829496
Price: 36.09 PLN
Availability: InStock

Autorzy:

Martin M. Antony, Norton J Peter, Antony Martin M., Norton Peter J.

POKAŻ SZCZEGÓŁY

DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ

Masz tę lub inne książki?

Sprzedaj je u nas

0.0

0 ocen i 0 recenzji

Napisz opinię i wygraj nagrodę!

Jeśli zastanawiasz się, jak radzić sobie z zaburzeniami lękowymi, ta książka jest właśnie dla Ciebie. Oferuje ona zrozumiałe wyjaśnienia dotyczące źródeł lęku oraz praktyczne kroki, które można podjąć, aby sobie z nimi poradzić. Dzięki swemu przystępnemu podejściu, opiera się na najnowszych badaniach i jest skierowana do każdego, kto zmaga się z problemami lękowymi. Jak zauważa Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research, książka ta jest niezbędna dla osób cierpiących na tego typu dolegliwości.

Zarówno osoby doświadczające napadów paniki, jak i te borykające się z lękiem uogólnionym, znajdą w niej pomocne wskazówki. Jeśli czujesz, że lęk ogranicza Twoje działanie i zmniejsza radość z życia, wskazówki Krzysztofa Demczuka, psychoterapeuty i prezesa Fundacji Aplica, pomogą Ci lepiej zrozumieć twoje emocje i zmierzyć się z nimi, by osiągnąć wewnętrzną równowagę i pełnię życia.

Przekaz książki jest prosty, a jednocześnie głęboko wartościowy: oferuje ona konkretne porady i ćwiczenia dostosowane do indywidualnych potrzeb każdej osoby. Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy, podkreśla, że lektura ta to obowiązkowa pozycja dla tych, którzy pragną uwolnić się od lęku i naprawdę zacząć żyć. Jest również nieocenionym źródłem wsparcia dla bliskich, którzy chcą lepiej zrozumieć i towarzyszyć osobom zmagającym się z lękiem.

Otwierając kartki tej książki, przekonasz się, że nie musisz być w niewoli lęku – możesz go skutecznie przezwyciężyć. Wykorzystując terapię poznawczo-behawioralną, autorzy dostarczają sprawdzonych strategii, które pomogą Ci zrozumieć naturę lęku, zidentyfikować jego wyzwalacze, zmienić przekonania potęgujące objawy i przygotować plan zmierzenia się z trudnymi sytuacjami. Dodatkowo, dzięki relaksacyjnym technikom, nauczysz się osiągać spokój i opanowanie.

Wybierz stan zużycia:

brak

nowa

brak

jak nowa

36.09 zł

dobry