Pokochać siebie i zacząć żyć inaczej

Anna Dodziuk, uznana psychoterapeutka, w swojej książce przekonuje, że akceptacja i miłość do samego siebie mogą przekształcić nasze życie w lepsze i bardziej wartościowe. Kluczowym krokiem w tej transformacji jest zmiana sposobu myślenia o sobie. Problemy z niską samooceną, powszechne i bolesne, często mają swoje korzenie w dzieciństwie, gdy jako noworodek nie byliśmy chciani, a jako nastolatek wyśmiewani. Takie doświadczenia kształtują nasze negatywne postrzeganie siebie i utrudniają dostrzeganie naszych własnych zalet.

Dodziuk w przystępny sposób przedstawia, jak krok po kroku możemy przełamywać taki sposób myślenia, co pozwala nie tylko poprawić nasze życie, ale również życie naszych bliskich. Każdy z nas ma w sobie coś unikalnego i pięknego, w co warto wierzyć. Osoby, które potrafią pokochać same siebie, łatwiej obdarzają miłością innych.

Autorka zauważa, że ludzie mają tendencję do minimalizowania komplementów, które otrzymują. Często, kiedy ktoś nas chwali, zamiast przyjąć pochwałę, próbujemy udowodnić, że na nią nie zasługujemy. Odbicie w lustrze dla wielu z nas jest trudnym do zaakceptowania, co pokazuje, jak destrukcyjne może być negatywne myślenie o sobie. Pozwala ono podcinać skrzydła zamiast je dodawać, stając się ciężarem, który nas spowalnia i przeszkadza w spełnianiu marzeń.

W społeczeństwie często mówi się, że mówienie o sobie dobrze jest nie na miejscu, ponieważ można zostać oskarżonym o chełpliwość. Krytykowanie jest wysoko cenione, natomiast chwalenie zarówno siebie, jak i innych jest rzadkością. Brak pozytywnych opinii przyczynia się do społecznego głodu uznania.

Dodziuk proponuje, byśmy zmienili nasze nastawienie do siebie i innych, podkreślając wartość dostrzegania i wyrażania pozytywnych cech. To może nie tylko pomóc w osobistej transformacji, ale również wpłynąć na zdrowie społeczne, tworząc bardziej wspierające i dostrzegające społeczności.