Planer, Projekt Relax czyli jak zapanowac nad życiowym chaosem

Najnowocześniejszy planer, dostępny na rynku, łączy w sobie praktyczne wskazówki dotyczące radzenia sobie ze stresem z rozbudowanym kalendarzem na każdy miesiąc roku. W książce wprowadzone są szczegółowe informacje na temat stresu, jego objawów oraz różnorodne podejścia do relaksacji i jak wybrać najodpowiedniejsze techniki relaksacyjne.

Na łamach tego przewodnika znajdziemy również liczne psychozabawy i ankiety, które pomagają zrozumieć własne potrzeby w zakresie odpoczynku. Miłośnicy ciekawostek odnajdą sekcje poświęcone różnorodnym formom szczęścia i relaksu, znanym w kulturach skandynawskiej, japońskiej, amerykańskiej i wielu innych.

Planer oferuje przegląd nowoczesnych i innowacyjnych technik relaksacyjnych, dostosowanych do indywidualnych potrzeb i możliwości, takich jak metoda Gerdy Aleksander, relaksacja Jakobsona, techniki oddychania Wima Hofa, czy takie nowinki jak tapping, total immersion oraz technika Bensona.

Nie brakuje również bardziej niekonwencjonalnych sposobów na odprężenie, jak terapia ze słodyczami, relaks elewacyjny jedzeniem lub sofrologia. Książka jest wzbogacona o praktyczne listy kontrolne, które pomagają w zapamiętaniu i wdrażaniu nowych umiejętności relaksacyjnych.

Dodatkowo, znajdziemy tu wiele praktycznych wskazówek do natychmiastowego zastosowania, takich jak pięciominutowa technika relaksacji japońskiej czy porady dla młodych mam pragnących złapać chwilę oddechu.