Neuronawyki. Jak dzięki neuroplastyczności zmienić swój mózg

Pisano już wiele o nawykach, ale teraz do tematu podchodzi neurobiolog i uznana specjalistka od mózgu, Katarzyna Stachowicz. Odkrywa przed nami, jak pokonywać własne ograniczenia. Powszechnie uznaje się, że regularna praca nad pozytywnymi przyzwyczajeniami jest fundamentem sukcesu. Dla wielu jednak nawyki są synonimem uciążliwej rutyny. Katarzyna Stachowicz obala ten mit, przywołując przykłady takie jak Mozart czy Einstein, którzy nie ograniczali się do utartych wzorców. Ich sukcesy były wynikiem zaangażowania, kreatywności i wyobraźni, które pozwalają na rozwijanie neuronawyków — głęboko zakorzenionych ścieżek w mózgu odpowiadających za trwałe zmiany.

Autorka zaprasza czytelników do świata neurobiologii, podając praktyczne ćwiczenia i codzienne aktywności wspomagające adaptację mózgu, pamięć i twórcze myślenie. Wyjaśnia, jak substancje takie jak dopamina, serotonina i oksytocyna wpływają na podejmowane przez nas decyzje, oraz jak dzięki tej wiedzy można uciec od rutyny i negatywnych wzorców. Przekonuje, że odpowiednio zorganizowane nawyki mogą być istotnymi etapami rozwoju osobistego.

Książka dostarcza informacji o diecie wspomagającej pracę mózgu na najwyższych obrotach oraz o technikach relaksacyjnych wzmacniających kreatywność. Najważniejsze jest jednak zrozumienie, jak wielkie znaczenie w twórczym funkcjonowaniu mózgu mają trwałe, pozytywne relacje z innymi ludźmi i otaczającą nas przyrodą. To opowieść nie tylko o mózgu, ale o mądrym i kreatywnym życiu.