Moc koncentracji. Jak nauczyć się trudnej sztuki skupiania uwagi

Życie, jakiego pragniesz, leży w zasięgu twojej ręki, pod warunkiem, że nauczysz się koncentracji. Lęki, stres i obawy nie tylko zakłócają nasz spokój ducha, ale także powodują fizyczne dolegliwości, takie jak choroby serca czy otyłość. Opanowanie skupienia okazuje się kluczową umiejętnością, która pozwala pozbyć się tych psychicznych udręk.

Dandapani, po spędzeniu dekady w klasztornym odosobnieniu, zgłębił tajniki życia skupionego. W napisanym przez siebie praktycznym przewodniku dzieli się mnóstwem zdobytej wiedzy. Poprowadzi cię krok po kroku, abyś zrozumiał i zapanował nad własnym umysłem. Dzięki wyraźnym wyjaśnieniom i prostym ćwiczeniom, jak poranne ścielenie łóżka, pokazuje, jak korzystać z siły woli, ukierunkowywać uwagę i stopniowo integrować praktyki koncentracji w swojej codzienności, osiągając trwałe zmiany w życiu.

W dzisiejszym świecie, pełnym rozpraszających bodźców, ta książka jest nieocenioną lekcją, przypominającą o wartości skoncentrowanej uwagi.

ADAM GRANT, autor bestsellera „Leniwy umysł” z listy "New York Timesa" i gospodarz podcastu TED „WorkLife”.

Dandapani to hinduski kapłan i były mnich, który zdobył międzynarodową renomę jako mówca i ekspert w dziedzinie wykorzystania umysłu do stworzenia życia opartego na sensie i radości.