Mindfulness: żyj tu i teraz. Praktyka uważności dla każdego (bez medytacji)

Ta książka jest idealnym przewodnikiem dla tych, którzy pragną cieszyć się życiem, pomimo braku czasu.
Uważność to nie tylko chwilowa moda ani religia, choć pełna jest nadziei, a także nie czysto filozoficzne podejście, mimo że oferuje ścieżkę do świadomego i spokojnego życia. To po prostu styl życia.
Często zdarza się, że codzienność mija nas w zawrotnym tempie. Odbiera nam to możliwość pełnego doświadczania chwili, gdyż jesteśmy zbyt zajęci analizowaniem planów na przyszłość lub przeżywaniem zdarzeń z przeszłości. Nasze myśli nieustannie oceniają każdy aspekt rzeczywistości. Zatrzymaj się na chwilę i zmień sposób, w jaki przeżywasz życie. To jest możliwe!
Uważność, czyli mindfulness, to umiejętność bycia obecnym w teraźniejszości, co pozwala dostrzegać nowe możliwości i zmieniać sposób działania. Dzięki niej, opanujesz stres i lęki, a przede wszystkim zaczniesz w pełni żyć!
Gill Hasson oferuje praktyczne wskazówki, które pomogą ci:
wykształcić pozytywne wzorce myślenia i zachowania
zdobyć wewnętrzny spokój i pewność siebie
uwolnić się od negatywnych myśli i nawyków
poprawić relacje z innymi ludźmi
osiągnąć wyższy poziom samoświadomości
Rozpocznij życie na nowo!

GILL HASSON od ponad dwóch dekad prowadzi warsztaty na temat uważności, pracując z osobami w różnorodnych sytuacjach życiowych. Jest głęboko przekonana o mocy pozytywnej transformacji myślenia na temat życia, relacji z innymi oraz samego siebie. Jako wykładowczyni na University of Sussex i trenerka w QA — jednej z największych brytyjskich firm szkoleniowych w zakresie rozwoju osobistego — dzieli się swoją wiedzą z szerokim gronem uczestników. Współpracuje również z Mumsnet, największym portalem dla rodziców w Wielkiej Brytanii, a także ma na swoim koncie liczne bestsellerowe publikacje z dziedziny psychologii.