Mindfulness żyj tu i teraz praktyka uważności dla każdego

Jeśli poszukujesz przystępnego przewodnika po uważności, skierowanego do osób wątpiących w skuteczność technik relaksacyjnych i nie mających na nie czasu, ta książka jest dla ciebie. Zależy ci na życiu w pełni, wolnym od stresu i lęku? Uważność to nie chwilowy trend ani religia, choć może przynieść ukojenie i wskazać ścieżkę do świadomego, spokojnego życia. Bywa, że codzienne zawirowania przytłaczają nas do tego stopnia, że przestajemy doświadczać chwili obecnej. Jesteśmy pochłonięci planami na przyszłość albo analizą tego, co już się wydarzyło, podczas gdy nasz umysł nieustannie ocenia i osądza. Czy można to zmienić? Tak, wystarczy się zatrzymać i zacząć żyć inaczej.

Gill Hasson, doświadczona terapeutka, oferuje w swojej książce narzędzia, które pomogą ci wprowadzić pozytywne nawyki myślowe i zachowania. Dowiesz się, jak zyskać spokój, pewność siebie oraz uwolnić się od negatywnych schematów i myśli. Dodatkowo nauczysz się, jak poprawić relacje z bliskimi i znajomymi. Życie toczy się teraz, a uważność pozwoli ci skupić się na tym, co dzieje się w danej chwili, by nic ci nie umknęło.

Gill Hasson od ponad dwóch dekad prowadzi szkolenia z uważności dla osób o różnorodnych doświadczeniach życiowych. Jej pasją jest wspieranie ludzi w osiąganiu pozytywnych zmian w myśleniu o życiu, otoczeniu i sobie samym. Zajmuje stanowisko nauczycielki na University of Sussex, współpracuje również z QA, jedną z czołowych brytyjskich firm specjalizujących się w rozwoju osobistym i treningach interpersonalnych. Pracuje także dla Mumsnet, najpopularniejszego portalu rodzicielskiego w Wielkiej Brytanii, a na swoim koncie ma kilka bestsellerowych książek z dziedziny psychologii.