Mindfulness dla dzieci

Pomóż swojemu dziecku znaleźć spokój i wewnętrzną równowagę od śniadania aż po wieczorne czytanie książek. Ten inspirujący przewodnik został stworzony z myślą o dzieciach w wieku od 4 do 11 lat, oferując praktyczne ćwiczenia, które można wykonywać wspólnie z rodzicami. Autor rozpoczyna od prostego wytłumaczenia, czym jest mindfulness i jak można ją codziennie stosować. Książka jest zaprojektowana tak, by wspierać rodziców w zajmowaniu się dziećmi przez cały dzień — od momentu przebudzenia, przez posiłki i trudne chwile, aż po naukę, włącznie z zarządzaniem stresem związanym z egzaminami, wyzwaniami związanymi z używaniem technologii oraz komunikacją — kończąc na wieczornym odpoczynku.

Zawarte w książce ćwiczenia pomagają dzieciom w pozytywny sposób radzić sobie z emocjami, wzmacniają ich pewność siebie oraz koncentrację, a także wspierają je w przechodzeniu przez kolejne etapy edukacji. Dla rodziców te praktyki mogą być równie cenne, ponieważ pozwalają zmniejszyć codzienny stres związany z opieką nad dziećmi i obowiązkami rodzinnymi.