Jelita wiedzą lepiej. Jak zrewolucjonizować sposób odżywiania i zmienić od wewnątrz swoje ciało

Odpowiednia równowaga bakterii w naszych jelitach jest kluczowa dla utrzymania zdrowia. Niestety, nieprawidłowe nawyki żywieniowe i nadmierne stosowanie antybiotyków mogą zaburzać tę równowagę, co prowadzi do problemów, takich jak alergie, nietolerancje pokarmowe czy otyłość.

W swojej książce dr Michael Mosley zabiera nas w fascynującą podróż po ludzkich jelitach, odkrywając tajniki wpływu diety na mikrobiom, masę ciała oraz poziom cukru we krwi. Wyjaśnia, dlaczego różni ludzie różnie reagują na te same pokarmy i jak nasze jelita mogą oddziaływać na nasz nastrój i cechy osobowości.

Autor dzieli się również wiedzą na temat doboru odpowiednich prebiotyków i probiotyków oraz podpowiada, co powinniśmy jeść, aby uniknąć nadwagi. Książka zawiera ponadto szczegółowy program mający na celu odbudowę flory jelitowej oraz przepisy na potrawy wspierające zdrowe bakterie. Dbając o mikrobiom, możemy poprawić swoje zdrowie i samopoczucie.

Nie zapominajmy, że to jelita często wiedzą, co jest dla nas najlepsze!