Medytacja to nie to, co myślisz. Dlaczego uważność jest tak istotna

Mindfulness to kluczowy element zrozumienia samego siebie. Jednym z najbardziej znanych i cenionych nauczycieli tej praktyki jest Jack Kornfield. Jon Kabat-Zinn, pionier światowego ruchu mindfulness, jest uznanym popularyzatorem medytacji i jej korzyści. Na całym świecie miliony ludzi angażują się w formalną praktykę medytacji uważności. Ale czym dokładnie jest medytacja? Dlaczego warto ją praktykować i jakich technik używać, aby się w niej rozwijać?

W obecnych czasach medytacja wymaga odwagi, a świadome zanurzenie się w chwili obecnej jest aktem troski o siebie. Książka "Medytacja to nie to, co myślisz" oferuje odpowiedzi na wiele nurtujących pytań i podkreśla znaczenie praktyki uważności w naszym życiu.

Dr Jon Kabat-Zinn jest emerytowanym profesorem medycyny, który stworzył program redukcji stresu oparty na uważności (MBSR) i założył Centrum Badań nad Zastosowaniem Uważności w Medycynie, Opiece Zdrowotnej i Społeczeństwie na Uniwersytecie Massachusetts. Autor licznych bestsellerów, takich jak "Życie, piękna katastrofa", "Gdziekolwiek jesteś, bądź" oraz "Uważność dla początkujących". Razem z żoną, Mylą, napisał "Dary codzienności. Podręcznik świadomego rodzicielstwa".