Me time. Zaopiekuj się sobą i zostań swoją najlepszą przyjaciółką

W dzisiejszych czasach koncepcja dbania o siebie i swoje zdrowie jest niezwykle popularna. Może ona przywodzić na myśl relaksacyjne kąpiele czy maseczki z ogórka, ale w podejściu Jessiki Sanders jest to bardziej złożony, holistyczny proces, który obejmuje zarówno umysł, jak i ciało.

Jeśli potrzebujesz inspiracji do troski o siebie lub szukasz sposobów na zmotywowanie się w trudnych momentach, ta książka jest idealnym przewodnikiem. Oferuje ona różnorodne techniki i pomysły na tworzenie zdrowych nawyków, które można dostosować do swojego stylu życia. Znajdziesz tu propozycje aktywności, które możesz dopasować do swojego harmonogramu — od krótkich, jednominutowych ćwiczeń po dłuższe, trwające pół dnia sesje.

Pamiętaj, że zasługujesz na to, by zadbać o siebie i poświęcić czas na własne potrzeby.