Love Vegan. Gotowy jadłospis na 21 dni

Jak osiągnąć młodszy wygląd, schudnąć i cieszyć się większą energią? Jak zlikwidować chroniczne zmęczenie, uchronić się przed chorobami i ograniczyć przyjmowanie leków? Klucz do sukcesu tkwi w codziennej, 30-minutowej dawce aktywności fizycznej. Przekonaj się sam, próbując diety roślinnej przez 21 dni i wprowadź zmiany w swoje życie dzięki Love Vegan!Renomowani biegacze ultra i weganie, znani z inicjatywy Run Vegan oraz organizacji Biegu Wegańskiego, wydają nową książkę, która propaguje zdrowy styl życia przez kuchnię roślinną i ruch. To premierowe dzieło na rynku oferujące szczegółowy, 21-dniowy plan żywieniowy, opracowany i zatwierdzony przez dietetyka. Plan opiera się na łatwo dostępnych, niedrogich składnikach, dzięki czemu trafi w gusta zarówno doświadczonych wegan, jak i początkujących. Odpowiada na pytania, skąd czerpać białko, żelazo czy wapń, pokazując, że zbilansowane podejście jest możliwe i przystępne.Love Vegan zachęca do sportu oraz odkrywania pysznych i zdrowych dań na bazie warzyw, owoców, strączków, orzechów oraz zbóż. Książka pełni rolę praktycznego przewodnika, oprowadzając nas po kuchni wegańskiej krok po kroku. Zawiera ona trójtygodniowy jadłospis z pięcioma posiłkami dziennie, dostępnymi na trzech poziomach kaloryczności oraz praktyczną listą zakupów i wskazówkami do samodzielnego komponowania posiłków.Autorzy dostarczają użytecznych wskazówek dotyczących m.in. wyboru najlepszych miejsc na zakupy, selekcji odpowiednich olejów, decyzji o zakupie produktów BIO i eko, planowania zdrowych nawyków żywieniowych oraz motywacji do regularnego uprawiania sportu.Dzięki rozdziałowi stworzonym przez dietetyczkę Hannę Stolińską-Fiedorowicz, nauczysz się samodzielnie bilansować dietę, wzbogacając ją w witaminy, składniki mineralne i właściwą ilość kalorii. Po 21 dniach korzystania z tej książki wyrobisz nowe, zdrowe przyzwyczajenia i zaczniesz samodzielnie kreować pełnowartościowe potrawy roślinne.