Jak uciszyć lęk i niechciane myśli

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego nasz umysł nieustannie krąży wokół różnych myśli, nie dając nam chwili wytchnienia? Często pojawiają się w naszej głowie pytania takie jak: "Czy ktoś mnie w ogóle rozumie?", "Co oni o mnie pomyślą?" czy "Dlaczego tego nie zrobiłem?". Te natrętnie powracające myśli mogą być niezwykle uciążliwe, zakłócając nasz spokój i codzienne życie. Wewnętrzny głos krytyki nieustannie nas ocenia, porównuje do innych i snuje oskarżenia.Dr Serge Marquis w swojej książce proponuje metody rozpoznawania i zatrzymywania takich myśli. Udziela praktycznych porad dotyczących redukcji stresu, nauki przeciwstawiania się utartym schematom myślowym oraz cieszenia się chwilą obecną. Dzięki temu poradnikowi dowiesz się, jak przestać nadmiernie analizować sytuacje, jak uspokoić umysł przed snem oraz jak poradzić sobie z problemem niskiej samooceny. Znajdziesz tam również ćwiczenia pozwalające na ukrócenie wewnętrznego chaosu myślowego i odzyskanie spokoju. Dzięki temu zatrzymasz ten wewnętrzny kołowrót, odzyskasz kontrolę nad sobą, pozbędziesz się niepokoju i odnajdziesz wewnętrzną harmonię.