Jak pokonać objadanie się

Dla tych, którzy borykają się z trudnościami w kontrolowaniu jedzenia, książka napisana przez Christophera G. Fairburna może okazać się nieocenioną pomocą - niezależnie od wieku, płci czy wagi. Ten uznany międzynarodowo ekspert przekazuje niezbędne informacje na temat zrozumienia i zarządzania napadowym objadaniem się. Jego naukowo opracowany program samopomocy, zweryfikowany w licznych badaniach klinicznych, uchodzi za jedną z najważniejszych metod radzenia sobie z tym problemem.

W książce znajdziemy dogłębne opracowania dotyczące postrzegania ciała oraz strategie, które umożliwiają zbudowanie zdrowego stosunku zarówno do jedzenia, jak i własnego ciała. Początkowe rozdziały, pełne praktycznych przykładów, tłumaczą, kto i dlaczego może doświadczać napadowego objadania się, różnicę między tym zaburzeniem a zwykłym przejadaniem, możliwe uzależniające aspekty tego nawyku oraz emocjonalne i fizyczne jego następstwa. Autor opisuje również terapie, które okazały się skuteczne w walce z tym nawykiem.

Druga część książki skupia się na szczegółowym opisaniu wdrażania programu Fairburna - zarówno przy wsparciu terapeuty, jak i w samodzielnej pracy. Czytelnik znajdzie tu praktyczne narzędzia i wskazówki pomocne w dostosowaniu programu do indywidualnych potrzeb. Oprócz tego, książka pomaga wypracować zdrowe nawyki żywieniowe i poprawić postrzeganie własnego ciała, jednocześnie zmniejszając ryzyko nawrotów.

Dzięki temu podręcznikowi można nauczyć się unikać starych, niezdrowych nawyków, które mogą wpływać na życie od lat. Dr Fairburn oferuje wsparcie w utrzymaniu regularnego i zdrowego podejścia do odżywiania, zwalczaniu emocjonalnego jedzenia oraz problemów związanych z obrazem własnego ciała. Warto również wspomnieć, że dr Fairburn jest profesorem psychiatrii na Uniwersytecie Oksfordzkim, gdzie kieruje Centre for Research on Eating Disorders at Oxford (CREDO), co podkreśla jego zaangażowanie w propagowanie efektywnych terapii psychologicznych na całym świecie.