Jak błyskawicznie poprawić nastrój

Odkryj efektywne metody, które pomogą Ci odzyskać wewnętrzną moc i kontrolę nad swoim życiem.

Jak reagujesz na stres, lęki czy sytuacje kryzysowe? Czy czekasz, aż pojawi się doskonałe rozwiązanie, unikasz problemów, czy może obwiniasz siebie? Jeśli tak, najwyższy czas przerwać ten cykl: w chwilach paniki sięgnij po tę książkę!

Dr Olivia Remes, badaczka zdrowia psychicznego z Uniwersytetu Cambridge, przez ponad dekadę analizowała, jak redukować lęk, stres i niepokój. W swojej książce przedstawia sprawdzone naukowo strategie, pozwalające zadbać o kluczowe aspekty życia: myślenie, relacje międzyludzkie, pracę oraz wyzwania osobiste.

To zbiór narzędzi gotowych do użycia w każdej chwili i miejscu, w zależności od ilości wolnego czasu, którym dysponujesz. Już 2 do 10 minut wystarczy, by odzyskać optymizm, zdecydowanie i pewność siebie. To szybka pomoc na nagłe wahania, brak motywacji, utratę kontroli, przytłoczenie, stres, izolację, smutek i poczucie odrzucenia.

Książka, której podstawą są wyniki badań naukowych, pełna jest praktycznych wskazówek.

Fearne Cotton