Intuicyjny post. Elastyczny czterotygodniowy plan postu przerywanego, dzięki któremu przyspieszysz metabolizm i przywrócisz zdrowie

Kiedy ostatni raz naprawdę poczułeś głód? Nie chodzi o zwykły niedobór cukru we krwi czy apetyt towarzyszący wymagającemu dniowi. Zastanów się, kiedy ostatni raz twoje ciało naprawdę potrzebowało jedzenia, a burczenie w brzuchu było nie do zniesienia. Dla ludzi z krajów wysoko rozwiniętych to uczucie stało się czymś rzadkim. Zamiast tego często mierzymy się z przejedzeniem, uzależnieniem od cukru, węglowodanów i kofeiny. To wszystko prowadzi do poważnych problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, cukrzyca, choroby serca czy rak. Na szczęście istnieje rozwiązanie w postaci intuicyjnego postu przerywanego, który pozwoli ci odzyskać kontrolę nad odżywianiem i wsłuchiwać się w sygnały ciała.Dr Will Cole, znany na całym świecie ekspert w dziedzinie medycyny funkcjonalnej, przedstawia w swojej książce, jak prawidłowo stosować post przerywany. Dzięki tej metodzie przywrócisz równowagę w organizmie, zaczniesz proces odchudzania i przyspieszysz metabolizm. Co więcej, uregulujesz poziom cukru we krwi, wyeliminujesz stany zapalne i poprawisz zdrowie jelit. Post przerywany opiera się na czasowym powstrzymaniu się od jedzenia, np. przez 16 godzin pomiędzy kolacją a śniadaniem. Nie chodzi tu o liczenie kalorii czy długotrwałą rezygnację z posiłków; kluczowa jest pora jedzenia, a nie jego ilość.Program intuicyjnego postu, opracowany przez dr. Cole'a, łączy najlepsze elementy intuicyjnego odżywiania i postu przerywanego. Nie jest to skomplikowany system, a raczej podejście, które pozwala na wsłuchanie się w potrzeby własnego ciała. Metoda ta nie wiąże się z surowymi zakazami czy karami. Porady dr. Cole'a są przemyślane, proste do wdrożenia i osiągalne dla każdego. Książka pomoże ci wyciszyć wewnętrzny chaos, dzięki czemu zrozumiesz, co naprawdę potrzebujesz jeść, a nie to, co zostało ci wpojone we wczesnym dzieciństwie.Post intuicyjny w połączeniu z dietą ketogeniczną oferuje dodatkowe korzyści, jak zmniejszenie stanów zapalnych i poprawę funkcjonowania jelit. Dzięki zastosowaniu tego 4-tygodniowego programu zyskasz prawdziwe uczucie sytości, zwiększysz energię i produktywność. Dr Cole odkryje przed tobą strategie, które pozwolą ci uwolnić się od zewnętrznych oczekiwań żywieniowych. Plan oparty na diecie ketogenicznej wspomoże również proces odnowy komórek oraz przywrócenie równowagi hormonalnej.