Druga strona miłości

Gniew to złożona emocja, będąca mieszanką frustracji, zranienia, odrzucenia i upokorzenia. Każda z tych emocji może prowadzić do powstania gniewu. Przeciwstawia się on miłości, która przyciąga nas do innych ludzi. W przypadku gniewu, zamiast przyciągania, odczuwamy pchanie w kierunku opozycji wobec osoby, miejsca czy sytuacji, które wywołały to uczucie. Całe nasze ciało angażuje się w przeżywanie gniewu. W zależności od jego intensywności, nadnercza uwalniają takie hormony jak adrenalina, epinefryna oraz noradrenalina. Te substancje odpowiadają za fizyczne reakcje towarzyszące gniewowi, takie jak napięcie, podniecenie oraz uczucie gorąca. Hormony te również przyczyniają się do zmian rytmu serca, wzrostu ciśnienia krwi oraz wpływają na działanie płuc i układu trawiennego, co jeszcze bardziej pobudza osobę doświadczającą gniewu. Zmiany te sprawiają, że często czujemy się, jakby złość przejmowała nad nami kontrolę, uniemożliwiając panowanie nad sobą. Choć nasze emocjonalne i fizjologiczne odpowiedzi na przykrości nie zawsze są w pełni kontrolowalne, możemy nauczyć się zarządzać naszymi myślami, interpretacją zdarzeń oraz reakcjami. Taka umiejętność może znacząco odmienić nasze życie.