Stan książek
Nasze książki są dokładnie sprawdzone i jasno określamy stan każdej z nich.
Nowa
Książka nowa.
Używany - jak nowa
Niezauważalne lub prawie niezauważalne ślady używania. Książkę ciężko odróżnić od nowej pozycji.
Używany - dobry
Normalne ślady używania wynikające z kartkowania podczas czytania, brak większych uszkodzeń lub zagięć.
Używany - widoczne ślady użytkowania
zagięte rogi, przyniszczona okładka, książka posiada wszystkie strony.
Dorastanie bez lęku. Ćwiczenia oparte na terapii ACT i mindfulness
DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ
Masz tę lub inne książki?
Sprzedaj je u nas
Młodzi ludzie często doświadczają uczucia lęku i niepokoju, które mogą przejawiać się jako napady paniki czy nadmierne zamartwianie. Jest to zupełnie naturalne, zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy emocje są bardziej intensywne. Jednak gdy lęk zaczyna dominować, paraliżuje życie codzienne i odbiera radość, konieczne staje się znalezienie sposobów na jego opanowanie. Książka „Dorastanie bez lęku” nie oferuje cudownego rozwiązania, które sprawi, że uczucie lęku zniknie natychmiast. Zamiast tego, jest cennym przewodnikiem, który pomoże młodym ludziom lepiej zarządzać swoimi emocjami i skutecznie radzić sobie z lękiem w sposób konstruktywny. Często stosowane strategie radzenia sobie z lękiem, takie jak unikanie, odwracanie uwagi lub tłumienie emocji, oferują jedynie krótkotrwałą ulgę, nie rozwiązując prawdziwego problemu. Dzięki tej książce młodzież nauczy się alternatywnych sposobów radzenia sobie z lękiem. Poznają oni techniki pozwalające zrozumieć i zaakceptować własne emocje, a także zaakceptować lęk jako element życia, nie poddając się mu. Młodzi ludzie będą wiedzieli, jak działać mimo obaw, realizując działania, które są dla nich ważne i dają im poczucie sensu, a także zbudują rezyliencję i pewność siebie. Podstawą książki jest terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), która promuje elastyczność psychologiczną. Dzięki tej terapii, nawet gdy pojawia się lęk sugerujący, że coś jest zbyt trudne lub niebezpieczne, młodzi ludzie będą potrafili podejmować działania w zgodzie z własnymi wartościami. Skuteczność ACT w radzeniu sobie z różnymi rodzajami lęku, od uogólnionego zaburzenia lękowego po obsesyjno-kompulsyjne, została potwierdzona naukowo. Książka jest skierowana zarówno do nastolatków zmagających się z lękiem, jak i dorosłych, którzy pragną im pomóc. Jej treść napisana jest w sposób prosty, praktyczny i zrozumiały, prezentując wiedzę, która jest łatwa do przyswojenia. Znajdziesz tam liczne przykłady, wskazówki oraz ćwiczenia, które odnoszą się do realnych problemów, z jakimi borykają się młodzi ludzie. Książka oferuje skuteczne narzędzia oraz strategie, które mogą znacząco pomóc w pokonywaniu sytuacji wywołujących lęk.
Wybierz stan zużycia:
WIĘCEJ O SKALI
54.81 zł
nowa
Pakujemy 05.10
- nowa książka
jak nowa
dobry
widoczne ślady używania
Dostępna ilość 9
Uwaga została 1 szt.
Posiadamy 9 szt.
Młodzi ludzie często doświadczają uczucia lęku i niepokoju, które mogą przejawiać się jako napady paniki czy nadmierne zamartwianie. Jest to zupełnie naturalne, zwłaszcza w okresie dojrzewania, kiedy emocje są bardziej intensywne. Jednak gdy lęk zaczyna dominować, paraliżuje życie codzienne i odbiera radość, konieczne staje się znalezienie sposobów na jego opanowanie. Książka „Dorastanie bez lęku” nie oferuje cudownego rozwiązania, które sprawi, że uczucie lęku zniknie natychmiast. Zamiast tego, jest cennym przewodnikiem, który pomoże młodym ludziom lepiej zarządzać swoimi emocjami i skutecznie radzić sobie z lękiem w sposób konstruktywny. Często stosowane strategie radzenia sobie z lękiem, takie jak unikanie, odwracanie uwagi lub tłumienie emocji, oferują jedynie krótkotrwałą ulgę, nie rozwiązując prawdziwego problemu. Dzięki tej książce młodzież nauczy się alternatywnych sposobów radzenia sobie z lękiem. Poznają oni techniki pozwalające zrozumieć i zaakceptować własne emocje, a także zaakceptować lęk jako element życia, nie poddając się mu. Młodzi ludzie będą wiedzieli, jak działać mimo obaw, realizując działania, które są dla nich ważne i dają im poczucie sensu, a także zbudują rezyliencję i pewność siebie. Podstawą książki jest terapia akceptacji i zaangażowania (ACT), która promuje elastyczność psychologiczną. Dzięki tej terapii, nawet gdy pojawia się lęk sugerujący, że coś jest zbyt trudne lub niebezpieczne, młodzi ludzie będą potrafili podejmować działania w zgodzie z własnymi wartościami. Skuteczność ACT w radzeniu sobie z różnymi rodzajami lęku, od uogólnionego zaburzenia lękowego po obsesyjno-kompulsyjne, została potwierdzona naukowo. Książka jest skierowana zarówno do nastolatków zmagających się z lękiem, jak i dorosłych, którzy pragną im pomóc. Jej treść napisana jest w sposób prosty, praktyczny i zrozumiały, prezentując wiedzę, która jest łatwa do przyswojenia. Znajdziesz tam liczne przykłady, wskazówki oraz ćwiczenia, które odnoszą się do realnych problemów, z jakimi borykają się młodzi ludzie. Książka oferuje skuteczne narzędzia oraz strategie, które mogą znacząco pomóc w pokonywaniu sytuacji wywołujących lęk.
Szczegóły
Inne książki tych autorów
Podobne produkty
Może Ci się spodobać
Inne książki z tej samej kategorii
Napisz opinię o książce i wygraj nagrodę!
W każdym miesiącu wybieramy najlepsze opinie i nagradzamy recenzentów.
Dowiedz się więcejWartość nagród w tym miesiącu
880 zł
Dodaj swoją opinię
Zaloguj się na swoje konto, aby mieć możliwość dodawania opinii.
Czy chcesz zostawić tylko ocenę?
Dodanie samej oceny o książce nie jest brane pod uwagę podczas losowania nagród. By mieć szansę na otrzymanie nagrody musisz napisać opinię o książce.
Już oceniłeś/zrecenzowałeś te książkę w przeszłości.
Możliwe jest dodanie tylko jednej recenzji do każdej z książek.
Sposoby dostawy
Odbiór w punkcie (7)
InPost Paczkomat 24/7
14,99 zł
DPD Pickup Automaty i Punkty Odbioru
11,99 zł
Dostawa na adres (7)
GLS U Ciebie - Kurier
14,99 zł
Kurier DPD
14,99 zł
Sposoby płatności
Płatność z góry
Przedpłata
Zwykły przelew
