Żywność dla mózgu

Mózg jest kluczowym organem w ludzkim ciele, od którego zależą wszystkie fundamentalne funkcje życiowe. Dbając o jego zdrowie, możemy cieszyć się jego sprawnością nawet w starszym wieku. Dr Neal Barnard, uznany autor na liście bestsellerów New York Timesa, dzieli się z nami wiedzą na temat nowatorskiego, trzyetapowego planu żywieniowego. Książka ta ujawnia, które produkty spożywcze mogą wzmocnić funkcje naszego mózgu oraz które z nich pomagają chronić go przed chorobami.

Z lektury dowiesz się nie tylko o odpowiednich ćwiczeniach i suplementach wspierających mózg, ale również o sposobach na jego regenerację. Dzięki temu można zmniejszyć ryzyko chorób takich jak Alzheimer, udar czy inne zaburzenia objawiające się m.in. obniżoną energią, problemami ze snem, drażliwością i kłopotami z koncentracją. Przewodnik ten wskazuje także najzdrowsze pokarmy wspierające funkcje poznawcze, przy jednoczesnym podkreśleniu, że produkty nabiałowe i mięsne mogą zagrażać naszej pamięci.

Ponadto, autor wyjaśnia, jaki wpływ mają alkohol i kofeina na ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera oraz przybliża najnowsze badania dotyczące toksycznych metali, takich jak aluminium, które często spotykamy w naczyniach kuchennych, puszkach z napojami i środkach neutralizujących kwasy żołądkowe. Książka zawiera także szczegółowy plan żywieniowy, przepisy kulinarne oraz porady, które pomagają zaoszczędzić czas. Zadbaj o odpowiednie odżywienie mózgu dzięki sprawdzonym sugestiom dr. Barnarda.