Zrób formę z Fit przepisy od baletnicy

Svetlana Ovsyankina, tancerka związana z Teatrem Narodowym i autorka popularnego profilu @fit_przepisy_od_baletnicy na Instagramie, po raz kolejny ujawnia kulinarne tajemnice we własnym stylu. Po narodzinach dziecka, podobnie jak wiele innych mam, musiała odzyskać formę, stosując swoje sprawdzone przepisy oraz kilka prostych zasad. Teraz i ty możesz skorzystać z jej doświadczeń!

W książce znajdziesz aż 71 przepisów na śniadania, obiady, kolacje i słodkości, które z pewnością przypadną do gustu tobie i całej twojej rodzinie. Przygotowanie wielu z tych potraw wymaga jedynie kilku podstawowych składników oraz niewiele ponad 20 minut.

Oprócz tego, książka oferuje sześć programów żywieniowych o różnej kaloryczności: 1600, 1800, 2000, 2100, 2300 i 2500 kcal, każdy zaplanowany na cztery tygodnie. Plany zostały stworzone we współpracy z dietetykiem, bazując na przepisach zawartych w książce, i są odpowiednie również dla kobiet, które karmią piersią.

Znajdziesz tu również praktyczne wskazówki, jak skonstruować swój własny plan żywieniowy, dostosowany do indywidualnych preferencji i potrzeb. Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć po ciąży, stracić kilka kilogramów po zimowym sezonie, czy po prostu zacząć jeść zdrowiej, możesz łatwo obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne, wybrać ulubione potrawy i cieszyć się zdrowym stylem życia.