Znajdź spokój wewnętrzny. Pomoc dla DDD i DDA w odzyskaniu emocjonalnej trzeźwości

Książka ta jest skierowana do osób, które dorastały w dysfunkcyjnych rodzinach i pragną odnaleźć wewnętrzny spokój oraz równoważne życie. Jeśli doświadczyłeś traumy w relacjach międzyludzkich, możesz odnaleźć zrozumienie i wsparcie na stronach tej książki. Na przykład, w moim przypadku, było to związane z uzależnieniem ojca, rozwodem rodziców i pozostawionym przez te wydarzenia bólem. Inne podobne doświadczenia obejmują zaniedbanie, fizyczne lub emocjonalne nadużycia, życie z osobą cierpiącą na chorobę psychiczną, lub długotrwałą separację.W dorosłym życiu z doświadczeń takich wynika wiele emocjonalnych blizn, które negatywnie wpływają na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne. Chroniczny stres wpływa na zdolność do kontaktu z samym sobą i utrudnia dbanie o własne emocjonalne dobro. Choć często czujemy, że coś jest nie tak, nie potrafimy zidentyfikować źródła naszego wewnętrznego niepokoju.Ta książka pomoże Ci zrozumieć twoje emocje, identyfikować przyczyny bólu i uwolnić się od emocjonalnych współzależności. Odkryjesz, jak uleczyć swoje rany emocjonalne i odzyskać wewnętrzny spokój, co pozwoli Ci na bardziej satysfakcjonujące życie.Dr Tian Dayton, doświadczona psychoterapeutka, łączy nauki neuronauki z praktycznymi strategiami w przezwyciężaniu traumy. Wyjaśnia, jakie procesy prowadzą do emocjonalnych ran i co można zrobić, aby je uleczyć. Każdy, kto chce przerwać cykl międzypokoleniowej traumy, znajdzie w tej książce wskazówki, jak odnaleźć swoją drogę do emocjonalnej równowagi.Autorka, dorosłe dziecko alkoholika, dzieli się swoją osobistą historią miłości i trudności związanych z bliskością. Jej osobiste doświadczenia pokazują, jak związek z innym dorosłym dzieckiem alkoholika pomógł jej zmierzyć się z własnymi obawami, niezaleczonymi ranami i nadziejami. Obaj z mężem, mimo zranień z przeszłości, podjęli się wspólnego życia, starając się uzdrowić i odnaleźć przyszłość mimo trudnych doświadczeń z dzieciństwa, gdy ich rodziny niszczały pod wpływem alkoholizmu.