Zdrowy perfekcjonizm. Wylecz się z "muszę" i "powinienem"

Jeżeli uważasz siebie za perfekcjonistę, to prawdopodobnie odczuwasz dumę z tej części swojego charakteru. W końcu zawsze dajesz z siebie maksimum i to właśnie w ten sposób można osiągnąć sukces! Ale czy rzeczywiście jest to takie proste? Bezustanne dążenie do perfekcji często prowadzi do nieuzasadnionego krytykowania siebie, nadmiernego stresu, wypalenia zawodowego, a także może negatywnie wpływać na relacje z bliskimi.

Książka ta ma na celu pomóc ci wyrwać się z pułapki nieustannych oskarżeń wobec siebie oraz nadmiernych oczekiwań w stosunku do siebie i innych. Z lektury dowiesz się, jak:

rozróżniać pomiędzy pomocnym a szkodliwym perfekcjonizmem,

unikać narzucania nadmiernie wygórowanych standardów zarówno w pracy, jak i w życiu prywatnym,

przezwyciężać strach przed błędami, który jest największym wrogiem kreatywności i efektywności,

uwolnić się od ograniczających etykiet sukcesu i porażki,

pozwolić sobie na odpoczynek,

usłyszeć mniej wewnętrznego krytyka, który zakłóca możliwość osiągania pełni swoich możliwości,

dążyć do sukcesu w sposób, który jest zrównoważony i bezpieczny.

Jeśli masz poczucie, że twoje dążenie do doskonałości może być źródłem stresu lub przemęczenia, pamiętaj, że ten poradnik został stworzony z myślą o tobie! Stworzony przez zespół psychologów klinicznych, oferuje praktyczne ćwiczenia oparte na terapii akceptacji i zaangażowania (ACT), które pomogą ci zredukować ukryte koszty perfekcjonizmu i wykorzystać go jako swoją supermoc.