Zalękniony mózg. Jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się

Osoby cierpiące na napady lęku często nie zdają sobie sprawy z tego, skąd w rzeczywistości biorą się te odczucia. Neuronauka precyzyjnie wyjaśnia, że lęk powstaje w ciele migdałowatym, które odpowiada za reakcje typu „walcz lub uciekaj”, oraz w korze mózgowej związanej z myśleniem, takiej jak zamartwianie się czy obsesje. Co istotne, dzięki współczesnej wiedzy o mózgu mamy szansę przejąć nad nim kontrolę. Autorki niniejszej książki prezentują sprawdzone sposoby na radzenie sobie z lękiem, bazując na najnowszych badaniach neuronaukowych. Przystępnie wyjaśniają, jak lęk rozwija się w mózgu i jak te informacje można praktycznie wykorzystać. Dzięki zawartym w książce ćwiczeniom i wskazówkom nauczysz się m.in. jak rozpoznawać i eliminować symptomy nadchodzącej paniki, jak uspokajać lęki przed zaśnięciem oraz jak modyfikować negatywne myśli, aby odzyskać kontrolę nad własnym życiem.Ta publikacja wyróżnia się na tle dostępnych poradników dla osób z zaburzeniami lękowymi. Autorki dostarczają wiedzy o funkcjonowaniu mózgu w sposób przystępny, unikając skomplikowanej terminologii. Neuronauka staje się fundamentem strategii zmniejszania poczucia dezorientacji, strachu i wstydu. Sally Winston, doktor psychologii i dyrektor Anxiety and Stress Disorders Institute of Maryland w Towson, wskazuje, że książka ta odkrywa tajemnice strachu, fobii i paniki, oferując strategie wzmacniające odporność psychiczną. Catherine Pittman jest profesorem nadzwyczajnym na Saint Mary's College w Notre Dame w stanie Indiana. Jako psycholog kliniczny specjalizuje się w leczeniu uszkodzeń mózgu i zaburzeń lękowych, prowadząc prywatną praktykę w South Bend. Jest także członkiem Anxiety and Depression Association of America (ADAA) i organizuje warsztaty oraz seminaria dotyczące lęku i stresu. Elizabeth M. Karle, odpowiadająca za księgozbiór Cushwa-Leighton Library w Saint Mary's College, współpracuje z Catherine Pittman, łącząc wyniki badań z osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi.