Wyloguj swój mózg. Jak zadbać o swój mózg w dobie nowych technologii (pocket)

Czy mózg zmierzy się wkrótce z rewolucją technologiczną? W jaki sposób możemy używać najnowszych aplikacji, aby przynosiły nam korzyści zamiast prowadzić do frustracji czy obaw? Książka szwedzkiego psychiatry Andersa Hansena, oparta na wieloletnich badaniach internetu, wnikliwie analizuje wpływ nowoczesnych technologii na nasz umysł i dostarcza praktycznych wskazówek. Autor zaleca, by codziennie na godzinę lub dwie odkładać telefon. Kilka minut aktywności fizycznej każdego dnia pomaga obniżyć poziom stresu i zwiększyć koncentrację. Wieczorem zmianę obrazu na czarno-biały skutecznie zmniejszy wydzielanie dopaminy, ograniczając potrzebę nieustannego przeglądania ekranu. Wyłącz pocztę służbową przed snem, a w mediach społecznościowych obserwuj tylko te osoby, które naprawdę Cię interesują – to zaledwie kilka z wielu cennych sugestii zawartych w tej książce. Dlaczego przeglądanie Instagrama aktywuje w mózgu te same obszary, które dawniej były wykorzystywane podczas polowań? Jak nasza pamięć funkcjonuje, gdy polegamy tylko na GPS? Czym jest cyfrowa zazdrość i czy internet może wpływać na naszą zdolność do odczuwania empatii? Codziennie jesteśmy zalewani falą informacji, zaś nasze neurony lustrzane, w zetknięciu z mediami społecznościowymi, zmuszają nas do nieustannego porównywania się z innymi. Poznaj najnowsze odkrycia naukowe, które pomogą Ci zatroszczyć się o zdrowie swojego mózgu! Książka ta zdobyła uznanie jako bestseller w Szwecji i została uhonorowana prestiżową nagrodą The Health Award of the Year. O autorze: Anders Hansen jest cenionym szwedzkim lekarzem psychiatrą związanym z Instytutem Karolinska. W swojej publikacji w przystępny sposób przedstawia najnowsze odkrycia neurobiologiczne oraz wskazuje, jak możemy je wykorzystać w naszym codziennym życiu.