Wrzuć na luz! Relaksacja w siedmiu krokach

Życie we współczesnym świecie bywa pełne pośpiechu i stresu, co sprawia, że chwile odprężenia stają się rzadkością. Jeśli czujesz się przytłoczony ciągłą presją i frustracją, poradnik „Wrzuć na luz. Relaksacja w 7 krokach” odkryje przed Tobą niezwykłe sposoby na szybki relaks, nawet w środku dnia pracy. Książka oferuje zestaw prostych ćwiczeń, które pozwolą Ci opanować emocje w stresujących momentach, zredukować napięcie oraz osiągnąć stan wewnętrznego spokoju.

Metody opisane w poradniku bazują głównie na technikach z zakresu programowania neurolingwistycznego (NLP) oraz jogi. Debra Lederer, ekspertka w dziedzinie relaksacji, od wielu lat prowadzi szkolenia z tej tematyki. Z kolei Michael Hall, specjalista od NLP, wyjaśnia w zrozumiały sposób, dlaczego proponowane w książce techniki są tak efektywne. Ćwiczenia te bazują na afirmacjach, technikach oddechowych, wizualizacjach i odpowiedniej postawie ciała, co gwarantuje szybkie i skuteczne odprężenie.

Dzięki strategiom opisanym w tej książce pozbędziesz się nagromadzonego stresu, zaczniesz czerpać radość z życia, łatwiej stawisz czoła wyzwaniom i poczujesz się zrelaksowany na co dzień.