W sidłach nawyku. Dlaczego mózg tworzy nawyki i czy można je przełamać

Każdy z nas posiada pewne nawyki, czyli zestaw działań, które wykonujemy bez większego zastanowienia. Część z nich jest użyteczna, podczas gdy inne wolelibyśmy całkowicie wyeliminować. Niestety, nie zawsze jest to możliwe, ponieważ nasz mózg to skomplikowana maszyna, która w niezwykły sposób kreuje nawyki.

W swojej najnowszej książce Russell A. Poldrack dokładnie analizuje naturę nawyków, ich pochodzenie i sposób, w jaki się kształtują. Przedstawia mechanizmy ich działania i bada, które zewnętrzne czynniki powodują, że zaczynamy działać na autopilocie. Wyjaśnia również, dlaczego zmiana nawyku bywa tak trudna i jak skutecznie można tego dokonać. Autor patrzy także w przyszłość, zastanawiając się, w jaki sposób rozwój neuronauki pozwoli nam lepiej zrozumieć i wpływać na nasze mózgi.

"W sidłach nawyku" to pozycja idealna dla tych, którzy kiedykolwiek wrócili do domu, aby sprawdzić, czy drzwi są zamknięte lub światła zgaszone. Ta książka, niczym staranny przewodnik, nie tylko dostarcza praktycznych rad, jak pozbyć się niepożądanych nawyków, ale także ukazuje, jak można je kultywować, aby wspierały nasze osobiste cele.