Uważność w edukacji. 101 ćwiczeń wspierających radzenie sobie z emocjami

Ten wyjątkowy zbiór ćwiczeń i gier, skoncentrowanych na uważności, został stworzony z myślą o wsparciu rozwoju dzieci zarówno w warunkach domowych, jak i w placówkach edukacyjnych, takich jak przedszkola i szkoły. Dzieci, niezależnie od wieku, często potrzebują pomocy w radzeniu sobie z emocjami oraz stresem. Dzięki technikom uważności, dzieci mogą złagodzić napięcia, wyciszyć swoje myśli, a także lepiej zarządzać emocjami.

W książce zawarto ćwiczenia podzielone na sekcje, które koncentrują się na różnych aspektach uważności. Poszczególne rozdziały obejmują pracę nad samoświadomością, uwagą skupioną na ruchu, oddechu i ciele, a także rozwijaniem wdzięczności i dobroci oraz relaksacją. Te stosunkowo proste aktywności można wykonywać indywidualnie lub w ramach bardziej zaawansowanego treningu uważności. Ćwiczenia te wspierają rozwój umiejętności koncentracji, empatii i życzliwości, są odpowiednie dla dzieci od około 3 roku życia do wczesnych lat nastoletnich.

Autorką tej książki jest Jowita Wowczak, doświadczona nauczycielka uważności i medytacji, a także trenerka i konsultantka do spraw redukcji stresu. Wowczak prowadzi indywidualne konsultacje i warsztaty w zakresie uważności i zarządzania stresem. Jest współautorką programu Kosmos i Kajo oraz twórczynią Mojzej Ciszy, inicjatywy mającej na celu wspieranie dorosłych w osiąganiu wewnętrznej równowagi, aby mogli tworzyć bezpieczne i życzliwe środowiska rodzinne. Działa również aktywnie na rzecz praw dzieci w polskim systemie edukacji, a jej prace obejmują karty uważności dla dzieci oraz książki poświęcone tematyce uważności pod tytułem "Uważność w edukacji". W swojej pracy zawodowej szczególnie interesuje ją znaczenie perspektywy i jej wpływ na zdrowie oraz poczucie szczęścia.