Ucisz swojego wewnętrznego krytyka

Czy kiedykolwiek powiedziałbyś swojemu przyjacielowi, partnerowi czy współpracownikowi, że popełnia zbyt wiele błędów lub że powinien się wstydzić swoich emocji? Skoro nie, to dlaczego mówisz tak do siebie?

Marnie nieustannie dąży do perfekcji, aczkolwiek nigdy nie czuje się wystarczająco wartościowa. Daniel, mimo sukcesów zawodowych, boryka się z przekonaniem, że nie zasługuje na miłość ani przyjaźń. Susan, kierując się swoją wiarą, rezygnuje z własnych marzeń na rzecz pomocy innym. Ten krzyżujący plany wewnętrzny głos krytyka nie tylko odbiera nam radość życia, ale też może prowadzić do depresji, lęków i problemów w relacjach. Julia Bueno w swojej pracy zajmuje się analizą, jak presja ze strony rodziców, nauczycieli, stereotypy i rygorystyczne praktyki religijne nasilają samokrytykę. Dzięki wnikliwemu spojrzeniu na proces terapeutyczny pokazuje, jak rozpoznać wewnętrznego krytyka, zrozumieć jego naturę i krok po kroku się od niego uwolnić.

Książka "Ucisz swojego wewnętrznego krytyka" stanowi drogowskaz do lepszego radzenia sobie z własnymi wewnętrznymi ograniczeniami. Dzięki niej można odkryć, jakie mechanizmy stoją za samokrytyką, zrozumieć uzdrawiającą moc samoakceptacji i przekonać się, że wiele osób zmaga się każdego dnia z podobnymi wewnętrznymi głosami.

Autorka z niezwykłą empatią i wrażliwością ujawnia, co sprawia, że krytyka wewnętrzna staje się tak silna i destrukcyjna. Opisuje metody terapeutyczne prowadzące do współczucia dla samego siebie i przemiany wewnętrznego "muszę" na "mogę" oraz "powinnam" na "chcę".

Małgorzata Serafin, autorka podcastu "Farbowanie życia" i współautorka książki "Jest OK. To dlaczego nie chcę żyć?", podkreśla jak wyraźnie można dostrzec siebie w historiach opisanych przez Buenos. Ta książka nie tylko pomaga zidentyfikować źródła zwątpienia, ale również oferuje narzędzia do rozbrojenia naszego krytyka wewnętrznego.

Joanna Godecka, współautorka książki "Jak uciszyć wewnętrznego krytyka i uwierzyć w siebie", docenia w książce Buenos szczególne połączenie przystępnych opowieści z motywującą refleksją terapeutyczną.

Julia Bueno, psychoterapeutka w nurcie integratywnym, zdobyła uznanie za swoją książkę "O poronieniu, żałobie i ukojeniu", nagrodzoną przez British Medical Association. Jej publikacje znajdują się również w prestiżowych tytułach takich jak "The Times" i "New York Times". Bueno pomaga osobom, które zmagają się z różnorodnymi trudnościami, zapewniając wsparcie i prowadząc ku samoakceptacji.