Trening core. 6-minutowe ćwiczenia na silny korpus

Jeśli spędzasz wiele godzin przed komputerem i odczuwasz ból pleców, kręgosłupa lub mięśni, pora zadbać o swój core! Codzienne bóle mogą ustąpić dzięki łatwemu i krótkotrwałemu treningowi, który zajmuje tylko 6 minut. Nie musisz się już martwić o długie sesje ćwiczeń; ta książka jest idealnym przewodnikiem do poprawy zdrowia, postawy, łagodzenia bólu oraz zapobiegania urazom. Zawiera 25 łatwych do wykonania ćwiczeń na mięśnie tułowia oraz dostosowane plany treningowe, które można spersonalizować w zależności od indywidualnych celów. Z pomocą szczegółowych ilustracji i filmów instruktażowych każdy z twoich ruchów będzie bezpieczny i prawidłowy. Pamiętaj, że ćwiczenia to również doskonały sposób na obniżenie poziomu stresu — silny core to silne ty!