Stan książek
Nasze książki są dokładnie sprawdzone i jasno określamy stan każdej z nich.
Nowa
Książka nowa.
Używany - jak nowa
Niezauważalne lub prawie niezauważalne ślady używania. Książkę ciężko odróżnić od nowej pozycji.
Używany - dobry
Normalne ślady używania wynikające z kartkowania podczas czytania, brak większych uszkodzeń lub zagięć.
Używany - widoczne ślady użytkowania
zagięte rogi, przyniszczona okładka, książka posiada wszystkie strony.
Stworzony do ruchu. Dziesięć prostych kroków do większej sprawności i lepszego życia
DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ
Masz tę lub inne książki?
Sprzedaj je u nas
Moje marzenie się spełniło - można skutecznie przeciwdziałać kontuzjom.
Christopher McDougall, autor bestselleraUrodzeni biegacze
Twoje ciało jest stworzone do poruszania się i jeśli nie zaspokoisz tej potrzeby, prędzej czy później dopadną cię skutki uboczne uzależnienia od siedzącego trybu życia i zdobyczy technologii. Po dziesięcioleciach pracy z zawodowymi sportowcami i olimpijczykami, pionierzy propagowania mobilności - Kelly i Juliet Starrettowie - zaczęli zastanawiać się nad fizyczną kondycją zwykłych ludzi. Co sprawia, że dana osoba jest wytrzymała? Jak można dbać o dobrą formę i sprawność mimo upływu lat?
Odpowiedź kryje się w przepisie: 10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciało.
W książce znajdziesz:
opisy prostych ćwiczeń rozwijających mobilność, które zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom,
wskazówki dotyczące lepszego odżywiania się i snu,
metody oddychania, które ułatwiają swobodne poruszanie się oraz panowanie nad stresem i bólem,
pomysły na zmianę nawyków związanych z siedzącym trybem życia i porady pod hasłem "więcej ruchu!" na co dzień.
To pierwsza książka o sprawności napisana z myślą zarówno o tych, którzy ćwiczą, jak i o tych, którzy tego nie robią. Znajdziesz tu wiele mądrych wskazówek dla każdego, od zawodowych sportowców po osoby nienawidzące siłowni, a także dla wszystkich między tymi skrajnościami. Zapoznasz się z prostymi zasadami i ćwiczeniami, na które wystarczy przeznaczyć zaledwie 10 minut dziennie, by móc swobodniej się poruszać, być zdrowszym i szczęśliwszym. Stworzony do ruchu to twój plan gry na wiele następnych lat.
Starrettowie uosabiają ideę Spartan. Uwielbiam ich za to, że tak bardzo troszczą się o mobilność. Jeśli ją zachowasz, będziesz w stanie zrobić wszystko. Stworzony do ruchu to znakomita książka.
Joe De Sena, założyciel i dyrektor generalny Spartan Race
Ilekroć moje ciało pyta: "Coś ty mi zrobił?", szukam odpowiedzi u Starrettów. Otworzyli mi oczy na proste i zdumiewająco skuteczne metody łagodzące ból pleców, nadwyrężonych ścięgien Achillesa czy naciągniętych mięśni nóg. Teraz spełnili moje marzenie - podali sposób na skuteczne przeciwdziałanie kontuzjom.
Christopher McDougall, autor bestsellera Urodzeni biegacze
Wybierz stan zużycia:
WIĘCEJ O SKALI
Moje marzenie się spełniło - można skutecznie przeciwdziałać kontuzjom.
Christopher McDougall, autor bestselleraUrodzeni biegacze
Twoje ciało jest stworzone do poruszania się i jeśli nie zaspokoisz tej potrzeby, prędzej czy później dopadną cię skutki uboczne uzależnienia od siedzącego trybu życia i zdobyczy technologii. Po dziesięcioleciach pracy z zawodowymi sportowcami i olimpijczykami, pionierzy propagowania mobilności - Kelly i Juliet Starrettowie - zaczęli zastanawiać się nad fizyczną kondycją zwykłych ludzi. Co sprawia, że dana osoba jest wytrzymała? Jak można dbać o dobrą formę i sprawność mimo upływu lat?
Odpowiedź kryje się w przepisie: 10 testów + 10 ćwiczeń = 10 sposobów na sprawniejsze ciało.
W książce znajdziesz:
opisy prostych ćwiczeń rozwijających mobilność, które zwiększają zakres ruchów i zapobiegają urazom,
wskazówki dotyczące lepszego odżywiania się i snu,
metody oddychania, które ułatwiają swobodne poruszanie się oraz panowanie nad stresem i bólem,
pomysły na zmianę nawyków związanych z siedzącym trybem życia i porady pod hasłem "więcej ruchu!" na co dzień.
To pierwsza książka o sprawności napisana z myślą zarówno o tych, którzy ćwiczą, jak i o tych, którzy tego nie robią. Znajdziesz tu wiele mądrych wskazówek dla każdego, od zawodowych sportowców po osoby nienawidzące siłowni, a także dla wszystkich między tymi skrajnościami. Zapoznasz się z prostymi zasadami i ćwiczeniami, na które wystarczy przeznaczyć zaledwie 10 minut dziennie, by móc swobodniej się poruszać, być zdrowszym i szczęśliwszym. Stworzony do ruchu to twój plan gry na wiele następnych lat.
Starrettowie uosabiają ideę Spartan. Uwielbiam ich za to, że tak bardzo troszczą się o mobilność. Jeśli ją zachowasz, będziesz w stanie zrobić wszystko. Stworzony do ruchu to znakomita książka.
Joe De Sena, założyciel i dyrektor generalny Spartan Race
Ilekroć moje ciało pyta: "Coś ty mi zrobił?", szukam odpowiedzi u Starrettów. Otworzyli mi oczy na proste i zdumiewająco skuteczne metody łagodzące ból pleców, nadwyrężonych ścięgien Achillesa czy naciągniętych mięśni nóg. Teraz spełnili moje marzenie - podali sposób na skuteczne przeciwdziałanie kontuzjom.
Christopher McDougall, autor bestsellera Urodzeni biegacze
Szczegóły
Cena: 57.08 zł
Okładka: Twarda
Ilość stron: 336
Rok wydania: 2023
Rozmiar: 170 x 245 mm
ID: 9788375798807
Wydawnictwo: Galaktyka
Inne książki: Kelly Starrett
44.73 zł
nowa
-
9.58 zł
jak nowa
-
11.00 zł
dobry
-
44.73 zł
nowa
Taniej o 0.26 zł 44.99 zł
35.63 zł
nowa
-
17.05 zł
jak nowa
-
35.63 zł
nowa
Taniej o 7.36 zł 42.99 zł
43.67 zł
jak nowa
-
43.67 zł
jak nowa
-
39.27 zł
dobry
Taniej o 36.24 zł 79.91 zł
41.36 zł
nowa
-
41.36 zł
nowa
Taniej o 8.63 zł 49.99 zł
71.36 zł
nowa
-
71.36 zł
nowa
Taniej o 18.54 zł 89.90 zł
41.36 zł
nowa
-
14.20 zł
jak nowa
-
41.36 zł
nowa
Taniej o 8.63 zł 49.99 zł
Inne książki: Pozostałe książki
20.17 zł
jak nowa
-
20.17 zł
jak nowa
Taniej o 69.73 zł 89.90 zł
11.17 zł
jak nowa
-
11.17 zł
jak nowa
-
13.40 zł
dobry
Taniej o 38.73 zł 49.90 zł
9.48 zł
jak nowa
-
9.48 zł
jak nowa
-
8.44 zł
dobry
Taniej o 25.51 zł 34.99 zł
13.62 zł
jak nowa
-
13.62 zł
jak nowa
Taniej o 25.68 zł 39.30 zł
20.84 zł
jak nowa
-
20.84 zł
jak nowa
-
17.58 zł
dobry
-
13.91 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 19.06 zł 39.90 zł
21.11 zł
jak nowa
-
21.11 zł
jak nowa
-
13.96 zł
dobry
-
15.04 zł
widoczne ślady używania
Taniej o 18.79 zł 39.90 zł
11.38 zł
jak nowa
-
11.38 zł
jak nowa
-
9.31 zł
dobry
Taniej o 28.52 zł 39.90 zł
Napisz opinię o książce i wygraj nagrodę!
W każdym miesiącu wybieramy najlepsze opinie i nagradzamy recenzentów.
Dowiedz się więcejWartość nagród w tym miesiącu
850 zł
Dodaj swoją opinię
Zaloguj się na swoje konto, aby mieć możliwość dodawania opinii.
Czy chcesz zostawić tylko ocenę?
Dodanie samej oceny o książce nie jest brane pod uwagę podczas losowania nagród. By mieć szansę na otrzymanie nagrody musisz napisać opinię o książce.
Już oceniłeś/zrecenzowałeś te książkę w przeszłości.
Możliwe jest dodanie tylko jednej recenzji do każdej z książek.
Sposoby dostawy
Płatne z góry
InPost Paczkomaty 24/7
13.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
ORLEN Paczka
11.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Kurier GLS
14.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Kurier InPost
14.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Kurier DPD
14.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
DPD Pickup Punkt Odbioru
11.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Pocztex Kurier
13.99 zł
Darmowa dostawa od 190 zł
Kurier GLS - kraje UE
69.00 zł
Odbiór osobisty (Dębica)
3.00 zł
Płatne przy odbiorze
Kurier GLS pobranie
23.99 zł
Sposoby płatności
Płatność z góry
Przedpłata
Zwykły przelew
