Stres. Pozytywne rozwiązania cz.1

Poradnik oferuje sprawdzone metody na samodzielne radzenie sobie ze stresem oraz łagodzenie napięcia. Obniżenie codziennego stresu i jego nadmiaru ma korzystny wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne. Ze względu na obszerność tematyki, poradnik został podzielony na dwie części. Pierwsza część skupia się na różnych technikach, takich jak ćwiczenia oddechowe, trening autogenny według Schultza, relaksacja oparta na metodzie Jacobsona, wizualizacje, medytacja oraz technika mindfulness. Ponadto, zawiera techniki rozluźniające i regulujące nerw błędny. Każda technika jest szczegółowo opisana, zarówno pod względem jej działania, jak i sposobu wykonania, a dodatkowo ilustrowana dokładnymi fotografiami. Wybór odpowiednich metod radzenia sobie ze stresem może znacząco poprawić nasze zdrowie. Warto dodać, że 10% dochodu ze sprzedaży poradnika jest przekazywane na rzecz Kluczborskiego Stowarzyszenia Rehabilitacji Aktywni, które zajmuje się profilaktyką zdrowotną oraz wsparciem w zakresie rehabilitacji i przeciwdziałaniu bólom i kontuzjom pleców oraz stawów.