Slow life. Japoński sposób na życie w zdrowiu i długowieczność

Odkryj tajemnice japońskiej filozofii długowieczności! Maciej Kozakiewicz, znany z bestsellera "Slow jogging", przedstawia, jak zdrowo żyć, czerpiąc z bogactwa azjatyckiej kultury. W swojej książce oferuje praktyczne narzędzia i metody, które pomogą ci dbać o ciało, umysł i ducha.Dzięki tej lekturze poznasz zasadę NIKO NIKO, która proponuje codzienną dawkę ruchu bez nadwyrężania organizmu. Dowiesz się również, czym jest SHINRIN-YOKU, czyli terapeutyczny kontakt z naturą, oraz odkryjesz swoją osobistą kotwicę długowieczności, IKIGAI, motywację, by codziennie z uśmiechem wstawać z łóżka. Nauczysz się także, jak dostosować swoją dietę korzystając z zasady HARA HACHI BU, pomagającej unikać przejadania się i ulepszyć metabolizm. Zrozumiesz istotę WABI SABI, czyli piękno przemijania oraz akceptację niedoskonałości.Zwolnij i odnajdź spokój oraz satysfakcję życiową. W książce odkryjesz, jakie korzyści niesie za sobą powrót do prostych aktywności i jak dzięki temu możesz poprawić jakość życia swojego i bliskich. Naucz się kochać codzienne czynności i odpowiednio odżywiać, wsłuchując się w potrzeby swojego organizmu.