Skutecznie pokonaj kompulsywne objadanie się. Proste sposoby na uwolnienie się od zajadania emocji

Jedzenie stało się dla wielu z nas odpowiedzią na emocjonalne wyzwania, zamiast być zwykłą potrzebą fizyczną. Wielu ludzi sięga po jedzenie nie tyle z powodu głodu, ile z powodu smutku, samotności, stresu czy nudy. Ta książka podejmuje temat emocjonalnego jedzenia i jego wpływu na nasze życie. Autorka oferuje praktyczne wskazówki, które pomogą odzyskać kontrolę nad swoimi nawykami żywieniowymi i powrócić do zdrowego stylu życia. Dzięki zebranym w niej informacjom będziesz mógł wykorzystać możliwości swojego umysłu, aby przezwyciężyć trudności z jedzeniem i osiągnąć trwałe zmiany. Znajdziesz tu również proste ćwiczenia integracyjne, techniki medytacyjne oraz metody oddechowe, które wspierają osiągnięcie równowagi i poprawę zdrowia. Czas porzucić restrykcyjne diety i skupić się na odzyskaniu pełnej kontroli nad swoim ciałem i samopoczuciem.