Siła medytacji. 28 dni do szczęścia

Sharon Salzberg prezentuje efektywne i praktyczne metody prowadzące do osiągnięcia szczęścia. Jej książka pomaga zatrzymać się w bezsensownym biegu, by skonfrontować się z rzeczywistością, na którą można spojrzeć z łagodnością i uważnością, ciesząc się nią w pełni. Dr Robert Thurman, autor książki "Inner Revolution", gorąco poleca tę publikację. Czy czujesz się przytłoczony stresem? Zmagasz się z problemami, które wydają się nie do rozwiązania? Pragniesz zmierzyć się ze swoimi obawami i poszukiwać prawdziwego spełnienia oraz radości? Życie pełne lęków i uzależnień dostarcza tylko chwilowej ulgi, której nie zapewni telewizja ani portale społecznościowe, podsuwając jedynie iluzję prawdziwych relacji. Zamiast doraźnych rozwiązań, wybierz coś ważniejszego dla siebie. Otwórz się na nowe możliwości, odkryj swoją prawdziwą naturę i zaufaj, że szczęście jest w Twoim zasięgu. Zacznij od medytacji. Nie potrzebujesz mistrza ani specjalnych przygotowań, wystarczy zacząć od oddechu i wsłuchania się w siebie. Regularna praktyka pomoże poprawić koncentrację, obniżyć ciśnienie krwi i złagodzić przewlekły ból, a nawet spowolnić efekty starzenia się mózgu. Sharon Salzberg, współzałożycielka Insight Meditation Society wraz z Jackiem Kornfieldem i Josephem Goldsteinem, oraz autorka bestsellerów, takich jak "Lovingkindness" i "Faith", dzieli się swoją trzydziestoletnią wiedzą i doświadczeniem jako nauczycielki medytacji. Współpracuje z renomowanymi magazynami, w tym "O, The Oprah Magazine", "Time", "Real Simple", "Good Housekeeping", "Self", "Shambhala Sun" i wieloma innymi, oferując swoje spojrzenie na medytację jako sposób na odmienienie życia.