Siła i sprawność. Kalistenika

Marzysz o wzmocnieniu swojego ciała, zwiększeniu mocy i sprawności, ale nie chcesz regularnie odwiedzać siłowni? Poszukujesz kompleksowego przewodnika, który pomoże ci osiągnąć te cele w domowym zaciszu? Korzystając jedynie z masy własnego ciała i podstawowego sprzętu, zapoznasz się z różnorodnymi ćwiczeniami, takimi jak pompki, podciągania, czy treningi skupione na tułowiu i nogach. W „Siła i sprawność kalistenika” odkryjesz przetestowany plan treningowy, który pozwoli ci w pełni wykorzystać swoje możliwości. Książka ta oferuje wszechstronne informacje potrzebne do bezpiecznego treningu z własną masą ciała, w tym szczegółową wiedzę teoretyczną, opis kluczowych ćwiczeń wpływających na mobilność oraz techniki mobilizacji mięśni i stawów. Dodatkowo, znajdziesz tu szczegółowe instrukcje krok po kroku, wspierane przez ponad 500 zdjęć ilustrujących każde ćwiczenie.