Programowanie treningu siłowego

Mark Rippetoe, czołowy autorytet w dziedzinie treningu siłowego w USA, oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i doświadczony zawodnik, stworzyli wszechstronny przewodnik pozwalający zgłębić mechanizmy adaptacyjne w treningu siłowym. Publikacja ta dogłębnie analizuje różnorodne aspekty budowania siły, oferując praktyczne wskazówki dotyczące regeneracji, strategii żywieniowych, radzenia sobie z brakiem postępów oraz powrotu do pełnej kondycji po kontuzjach wynikających z nagłego zwiększania obciążenia.

Jednym z najcenniejszych elementów tej pracy jest szczegółowy przewodnik po układaniu programów treningowych, dostosowanych do potrzeb początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych adeptów siłowni. Książka "Praktyczne programowanie treningu siłowego" stanowi idealne uzupełnienie wcześniejszej publikacji "Zacznij od siły", będącej solidnym i profesjonalnym wprowadzeniem do świata treningu siłowego.