Prawdziwa SELF-CARE (bez kryształów, głodówek i kąpieli w pianie)

Książka, którą masz przed sobą, oferuje nowatorski program, skoncentrowany na autentycznej trosce o siebie. To podejście, pełne wsparcia i motywacji, może stać się początkiem rewolucji w Twoim życiu. Zawierając przykłady z praktyki zawodowej autorki oraz liczne badania kliniczne, książka dostarcza przydatnych narzędzi do radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami. Podzielony na etapy program skierowany jest do kobiet, które pragną ustalić swoje granice, przezwyciężyć poczucie winy i nauczyć się empatii wobec siebie. To narzędzie osobistej i społecznej transformacji. Pojęcie „troski o siebie” często pojawia się w kontekście wyborów związanych ze stylem życia, od diety sokowej, przez zajęcia jogi, aż po luksusową pościel. Choć coraz bardziej popularne, Pooja Lakshmin, doświadczona psychiatra, twierdzi, że ta koncepcja jest często upraszczana i może być manipulacyjna. Rozwiązania nie leżą w powierzchownych działaniach jak zakup nowego planera czy kursy medytacji. Prawdziwa troska o siebie wymaga głębokiej autorefleksji i jest procesem wewnętrznym, który pozytywnie wpływa na nasze relacje i środowisko pracy, a także może inspirować do zmiany istniejących struktur społecznych. Poradnik ten nie jest typowym przewodnikiem samopomocy. Martha Beck, autorka bestsellera "Integralność", docenia jego rzeczowe podejście do zagadnień, które wywołują nasze zmęczenie i wyczerpanie. Dla Eve Rodsky, autorki książki „Fair Play w rodzinie”, Pooja prowadzi czytelnika ku odnalezieniu wewnętrznej siły, potrzebnej do skutecznego radzenia sobie z wypaleniem. Dr Joy Harden Bradford, psycholog i założycielka Therapy for Black Girls, chwali autorkę za to, że pomaga czytelnikom kwestionować zasady i przekonania, które powodują wyczerpanie, oferując praktyczny przewodnik pełen empatii. Lauren Smith Brody, autorka „The Fifth Trimester”, podkreśla, jak Pooja zachęca do ochrony swojego czasu i energii, umożliwiając nam lśnienie bez wypalenia. Zasoby tej książki pochodzą od wydawcy.