Postaw na plecy. Jak zbudować skuteczny program treningowy w oparciu o wyniki badań naukowych

Prezentowana książka to kompleksowe źródło informacji dla tych, którzy pragną dostosować programy treningowe do indywidualnych potrzeb dotyczących mięśni grzbietu. Profesor McGill, dzięki swojemu unikalnemu podejściu opartemu na długoletnich badaniach, odkrywa tajniki funkcjonowania kręgosłupa zarówno u osób z problemami pleców, jak i wybitnych sportowców. Jego wiedza była nieoceniona dla rządów, korporacji oraz drużyn sportowych i ich zawodników na całym świecie. Książka ta skutecznie rozprawia się z obiegowymi mitami i przedstawia szczegółowe wytyczne treningowe. Wprowadza również w koncepcję supersztywności, oferując ćwiczenia poparte najnowszymi odkryciami dr. McGilla. Czytelnik nauczy się, jak eliminować „wycieki energii”, pokonywać przeszkody, poprawić szybkość i osiągać maksymalne wyniki. Część praktyczna obejmuje między innymi szczegółowy przewodnik po technice przysiadów. Książka jest zaprojektowana, aby wspierać bezpieczne wzmacnianie mięśni grzbietu i skierowana jest do trenerów, profesjonalnych sportowców, fizjoterapeutów oraz osób trenujących rekreacyjnie.