Od czego zacząć? Poradnik przetrwania lęku, depresji i innych kryzysów psychicznych

Książka ta jest skierowana do każdego, kto zmaga się z intensywnymi emocjami, szuka zrozumienia swoich reakcji i pragnie poczuć wsparcie w chwilach samotności, gdy pojawiają się uczucia bezwartościowości, braku miłości czy akceptacji. Rozumienie własnych myśli, zwłaszcza gdy cierpimy i nie umiemy uciszyć samokrytycznego głosu w głowie, bywa niezwykle trudne. Jeszcze większym wyzwaniem staje się odnalezienie punktu startowego w poszukiwaniu wiedzy i wsparcia. Książka dostarcza jasnych, nieprzeładowanych żargonem informacji o najczęściej występujących kryzysach psychicznych. Znajdziesz w niej pierwszy test samooceny oraz arkusze do pracy własnej. Dowiesz się, gdzie szukać pomocy i jak rozmawiać o swoim stanie z bliskimi oraz specjalistami. Otrzymasz również narzędzia wspierające utrzymanie zdrowia psychicznego. Jak rekomenduje Maria Sitarska, psycholożka i psychoterapeutka, współredaktorka portalu opsychologii.pl oraz współtwórczyni Fundacji Trzy Bramy, publikacja ta będzie wartościowa zarówno dla młodych osób, jak i dorosłych, którzy poszukują wyjścia z życiowych trudności, oraz dla tych, którzy chcą zrozumieć i wspierać osoby doświadczające kryzysów. Trzymając kciuki za Wasz sukces!