SkupSzop
/
Inne
/
Inne
/
Nordic walking dla każdego
x

Stan książek

Nasze książki są dokładnie sprawdzone i jasno określamy stan każdej z nich.

Zdjecie ksiazki
condition condition condition condition condition

Nowa

Książka nowa.
Zdjecie ksiazki
condition condition condition condition condition

Używany - jak nowa

Niezauważalne lub prawie niezauważalne ślady używania. Książkę ciężko odróżnić od nowej pozycji.
Zdjecie ksiazki
condition condition condition condition condition

Używany - dobry

Normalne ślady używania wynikające z kartkowania podczas czytania, brak większych uszkodzeń lub zagięć.
Zdjecie ksiazki
condition condition condition condition condition

Używany - widoczne ślady użytkowania

zagięte rogi, przyniszczona okładka, książka posiada wszystkie strony.
Książka - Nordic walking dla każdego

DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ

Masz tę lub inne książki?

Sprzedaj je u nas
Nordic walking dla każdego

Nordic walking dla każdego

DODAJ DO LISTY ŻYCZEŃ

Masz tę lub inne książki?

Sprzedaj je u nas
0.0
0 ocen i 0 recenzji
Gift Icon

Napisz opinię i wygraj nagrodę!

Zdrowie i dobra kondycja są na wyciągnięcie ręki, a dokładniej… kija do nordic walkingu. Autor książki, znany entuzjasta i propagator tej formy aktywności, a także jeden z czołowych polskich instruktorów, w swoim pierwszym poradniku przekonuje, że maszerowanie z kijami to znacznie więcej niż chwilowa moda czy niedzielna forma relaksu. To skuteczna i stosunkowo niedroga metoda na poprawę kondycji fizycznej, która jednocześnie podnosi jakość życia. Według Aleksandra Wilanowskiego, nordic walking to doskonały lek na choroby cywilizacyjne. Jest to aktywność fizyczna idealna dla ludzi w każdym wieku, można ją uprawiać samodzielnie lub w towarzystwie, niezależnie od pory roku, na łonie natury i na świeżym powietrzu.

W starannie opracowanym poradniku Wilanowski dzieli się swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem, szczegółowo opisując prawidłową technikę marszu oraz oferując ponad 150 zróżnicowanych ćwiczeń. Znajdziemy tu ćwiczenia rozgrzewające, wzmacniające oraz rozciągające, z precyzyjnymi opisami i fotografiami. Dzięki temu czytelnik otrzymuje przejrzystą i zrozumiałą instrukcję, która zainspiruje nowych entuzjastów nordic walkingu do rozpoczęcia tej formy aktywności, a tym, którzy już ją praktykują, pomoże w dalszym rozwijaniu swoich umiejętności z korzyścią dla zdrowia, sylwetki i samopoczucia.

Ten poradnik to nie tylko wiedza jednego z pierwszych polskich instruktorów nordic walkingu, ale również historia i fenomen tej aktywności. Znajdziemy tu informacje na temat wyboru odpowiedniego sprzętu i techniki, a także ponad 150 ćwiczeń dla osób o różnym poziomie zaawansowania oraz ponad 330 zdjęć ilustrujących różne aspekty nordic walkingu. Książka przedstawia też najpiękniejsze trasy w Polsce oraz sylwetki czołowych instruktorów.

Wybierz stan zużycia:

WIĘCEJ O SKALI

brak

nowa

1

23.51 zł

jak nowa

ok
Taniej o 11.39 złCena rynkowa: 34.90 zł
  • niezauważalne lub prawie niezauważalne ślady używania
  • książkę ciężko odróżnić od nowej pozycji

Wysyłka w ciągu 24h + czas dostawy

brak

dobry

brak

widoczne ślady używania

Dostępna ilość 1

Uwaga została 1 szt.

Posiadamy 1 szt.

DODAJ DO KOSZYKA

Dostępna ilość

DO KOSZYKA

34.90

23.51

Zdrowie i dobra kondycja są na wyciągnięcie ręki, a dokładniej… kija do nordic walkingu. Autor książki, znany entuzjasta i propagator tej formy aktywności, a także jeden z czołowych polskich instruktorów, w swoim pierwszym poradniku przekonuje, że maszerowanie z kijami to znacznie więcej niż chwilowa moda czy niedzielna forma relaksu. To skuteczna i stosunkowo niedroga metoda na poprawę kondycji fizycznej, która jednocześnie podnosi jakość życia. Według Aleksandra Wilanowskiego, nordic walking to doskonały lek na choroby cywilizacyjne. Jest to aktywność fizyczna idealna dla ludzi w każdym wieku, można ją uprawiać samodzielnie lub w towarzystwie, niezależnie od pory roku, na łonie natury i na świeżym powietrzu.

W starannie opracowanym poradniku Wilanowski dzieli się swoją wiedzą i wieloletnim doświadczeniem, szczegółowo opisując prawidłową technikę marszu oraz oferując ponad 150 zróżnicowanych ćwiczeń. Znajdziemy tu ćwiczenia rozgrzewające, wzmacniające oraz rozciągające, z precyzyjnymi opisami i fotografiami. Dzięki temu czytelnik otrzymuje przejrzystą i zrozumiałą instrukcję, która zainspiruje nowych entuzjastów nordic walkingu do rozpoczęcia tej formy aktywności, a tym, którzy już ją praktykują, pomoże w dalszym rozwijaniu swoich umiejętności z korzyścią dla zdrowia, sylwetki i samopoczucia.

Ten poradnik to nie tylko wiedza jednego z pierwszych polskich instruktorów nordic walkingu, ale również historia i fenomen tej aktywności. Znajdziemy tu informacje na temat wyboru odpowiedniego sprzętu i techniki, a także ponad 150 ćwiczeń dla osób o różnym poziomie zaawansowania oraz ponad 330 zdjęć ilustrujących różne aspekty nordic walkingu. Książka przedstawia też najpiękniejsze trasy w Polsce oraz sylwetki czołowych instruktorów.

Szczegóły

Opinie

Książki autora

Podobne

Dla Ciebie

Książki z kategorii

Dostawa i płatność

Przewiń do góry

Szczegóły

Cena: 23.51 zł

Okładka: Miękka

Ilość stron: 160

Rok wydania: 2014

Rozmiar: 165 x 235 mm

ID: 9788364481185

Autorzy: Aleksander Wilanowski

Wydawnictwo: Bukowy Las

Inne książki: Aleksander Wilanowski

Podobne produkty

Może Ci się spodobać

Inne książki z tej samej kategorii

Opinie użytkowników
0.0
0 ocen i 0 recenzji
Reviews Reward Icon

Napisz opinię o książce i wygraj nagrodę!

W każdym miesiącu wybieramy najlepsze opinie i nagradzamy recenzentów.

Dowiedz się więcej

Wartość nagród w tym miesiącu

880 zł

Napisz opinię i wygraj nagrodę!
Twoja ocena to:
wybierz ocenę 0
Treść musi mieć więcej niż 50 i mniej niż 20000 znaków

Opinia jest moim własnym zdaniem oraz potwierdzam zapoznanie z zasadami dodawania i pisania opinii

Dodaj swoją opinię

Zaloguj się na swoje konto, aby mieć możliwość dodawania opinii.

Wróć

Czy chcesz zostawić tylko ocenę?

Dodanie samej oceny o książce nie jest brane pod uwagę podczas losowania nagród. By mieć szansę na otrzymanie nagrody musisz napisać opinię o książce.

Wróć i napisz opinię

Już oceniłeś/zrecenzowałeś te książkę w przeszłości.

Możliwe jest dodanie tylko jednej recenzji do każdej z książek.

Sposoby dostawy

Płatne z góry

InPost Paczkomaty 24/7

InPost Paczkomaty 24/7

13.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

ORLEN Paczka

ORLEN Paczka

11.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Automaty DHL BOX 24/7 i punkty POP

Automaty DHL BOX 24/7 i punkty POP

9.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

NAJTAŃSZA FORMA DOSTAWY

DPD Pickup Punkt Odbioru

DPD Pickup Punkt Odbioru

11.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Kurier GLS

Kurier GLS

14.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Kurier DPD

Kurier DPD

14.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Kurier InPost

Kurier InPost

14.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Pocztex Kurier

Pocztex Kurier

13.99 zł

Darmowa dostawa od 190 zł

Kurier GLS - kraje UE

Kurier GLS - kraje UE

69.00 zł

Odbiór osobisty (Dębica)

Odbiór osobisty (Dębica)

3.00 zł

Płatne przy odbiorze

Kurier GLS pobranie Kurier GLS pobranie

23.99 zł

Sposoby płatności

Płatność z góry

Przedpłata

platnosc

Zwykły przelew info

Autorzy

opracowanie zbiorowe

Clive Cussler

Robert Kościuszko

Remigiusz Mróz

Robert Ludlum

Wydawnictwa

Znak

Społeczny Instytut Wyda...

Społeczny Instytut Wyda...

Albatros

Wydawnictwo Albatros

Książki

Krew i miód

Zanim wystygnie kawa

Glukozowa rewolucja

Drugie życie Bree Tanne...

150 Dań do Pudełka

Outsider

Bezkarny

Gdyby był ze mną

Biegnąca z wilkami

Szepty spoza nicości

Wyrok. Joanna Chyłka. T...

Zamiana

Syn

Bliscy

Jak mówić, żeby maluchy...

Paderborn

Kategorie

Literatura obyczajowa

Kryminał, sensacja, thr...

Poradniki

Zagraniczne

Literatura piękna obca

Tagi

Książki na walentynki

Książka na wakacje

Książki dla taty

Książki dla mężczyzny

Książka na 30 urodziny

Książki pod choinkę

Książki o zdradzie

Książki na nagrody szko...

Książki popularnonaukow...

Książki dla seniorów

Książki dla mamy

Dobre i lekkie książki

Książka na 18 urodziny

Książki dla Babci

Książki o psychoterapii