Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu

Name: Mózg odporny na stres. Zapanuj nad emocjonalną reakcją na stres, wykorzystując naturalne właściwości mózgu
Brand: Skupszop
SKU: 9788381885133
Price: 25.98 PLN
Availability: InStock

Autorzy:

Agnieszka Horz, Bożena Jóźwiak, Melanie Greenberg

POKAŻ SZCZEGÓŁY

Masz tę lub inne książki?

Sprzedaj je u nas

0.0

0 ocen i 0 recenzji

Napisz opinię i wygraj nagrodę!

Opanuj swoje reakcje na stres tak, aby nie przejmował kontroli nad twoim codziennym życiem. Choć nie można całkowicie wyeliminować stresujących sytuacji, możemy wpłynąć na nasze reakcje, by stres nie zawładnął naszym światem. Książka oparta na najnowszych badaniach w dziedzinie neuroplastyczności i uważności pomoże ci zrozumieć, jak:

- pokonywać pierwotne reakcje mózgu na stres, takie jak walka, ucieczka czy zamarcie w bezruchu,
- porzucić nieskuteczne metody radzenia sobie ze stresem, na przykład zachowania takie jak przejadanie się czy nadużywanie substancji,
- rozwijać zdrowe nawyki, które pomogą obniżyć napięcie,
- zmieniać negatywne wzorce myślowe na bardziej konstruktywne.

Dzięki tej wszechstronnej publikacji, pełnej praktycznych technik i ćwiczeń, nauczysz się mierzyć z trudnościami zarówno znaczącymi, jak i z tymi, które pojawiają się w codziennym życiu. Jest to inwestycja w twój dobrostan i szczęście.

Jak podkreśla dr Kristin Neff, autorka "Self-Compassion", "ten przewodnik to prawdziwy dar niebios dla osób zmagających się ze stresem". Library Journal rekomenduje książkę wszystkim, którzy poszukują zdrowych sposobów na zarządzanie stresem zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.

Wybierz stan zużycia: