Megatrening 15-minutowy

Nie potrzebujesz siłowni ani dużo czasu, aby efektywnie trenować. Zaledwie 15 minut codziennego treningu wystarczy — ale są to minuty pełne intensywności! Paolo Roberto, wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu, stworzył unikalny system ćwiczeń, które można wykonywać wszędzie, wykorzystując jedynie ciężar własnego ciała. Znajdziesz tu różnorodne ćwiczenia dla górnych i dolnych partii ciała oraz tułowia, ułożone w kilkanaście programów treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania — od początkujących po ekspertów — a także ukierunkowane na różne cele, takie jak wytrzymałość, siła, wzrost masy mięśniowej czy spalanie tłuszczu. Regularne wykonywanie tych ćwiczeń przez kilka miesięcy może przynieść znakomite efekty dzięki wyjątkowej koncepcji tego treningu. Książka jest dodatkowo wzbogacona o zdjęcia instruktażowe, które przedstawione są w niecodziennej, alternatywnej scenografii, co stanowi jej dodatkowy atut.