Mechanika zdrowych pleców. Uwolnij się od bólu dzięki metodzie McGilla

Stuart McGill w swojej książce przedstawia sposób, w jaki możesz samodzielnie zidentyfikować problemy z plecami, opracować skuteczny plan ich rozwiązania i uwolnić się od bólu. Autor, porównany do mechanika, ukazuje kręgosłup jako samochód, który wymaga odpowiedniej instrukcji obsługi. Jego podejście bazuje na doświadczeniu wyniesionym z wielu lat badań laboratoryjnych i praktyki klinicznej. McGill obala rozpowszechnione mity dotyczące dolegliwości kręgosłupa, wyjaśniając, jak funkcjonują plecy, co dokładnie przyczynia się do bólu i jak odkryć jego źródło. Przekazuje cenne wskazówki dotyczące utrzymania kręgosłupa w dobrym stanie, podpowiadając, jak wybrać najbardziej odpowiednią formę terapii. Podkreśla, że skomplikowane operacje często nie są konieczne, wystarczy zrozumieć funkcjonowanie własnego ciała i znaleźć odpowiedniego specjalistę. Po przeczytaniu Mechaniki zdrowych pleców zyskasz umiejętność przeprowadzania prostych diagnoz oraz ćwiczeń rehabilitacyjnych w zaciszu własnego domu.